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Nella foto sopra: "L'ultimo albero" scattata nel 2007 a Marzano (colline salsesi).
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Post n°366 pubblicato il 31 Ottobre 2010 da Matteo_Orlandi
Era da tempo che non riuscivo a mettere in fila un buon numero di allenamenti mirati. La vicinanza della staffetta di S.Lucia (14 novembre) e la voglia di recuperare un ritmo decente mi hanno costretto a un impegno più serio, riuscito anche grazie alle buone condizioni meteo dei giorni scorsi. Ecco il programma degli ultimi 7 giorni: domenica: gara The Run di 10 km mercoledì: ripetute 6x800 corse in media ai 4'03'' al km giovedì: collinare lento di 14 km venerdì: giro tranquillo di 8km, primo tratto più veloce e ritorno leggero In totale due allenamenti di qualità, e due defaticanti, totale 42 km. C'è ancora molto (anzi, moltissimo!) da fare per recuperare velocità ma è un buon inizio. Il problema è che con questo tempo diventa dura allenarsi, se continuerà a piovere con insistenza sarà necessario saltare molte uscite.... speriamo bene! |
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