Vento e Parole

Una buona settimana di allenamento

Era da tempo che non riuscivo a mettere in fila un buon numero di allenamenti mirati. La vicinanza della staffetta di S.Lucia (14 novembre) e la voglia di recuperare un ritmo decente mi hanno costretto a un impegno più serio, riuscito anche grazie alle buone condizioni meteo dei giorni scorsi.

Ecco il programma degli ultimi 7 giorni:

domenica: gara The Run di 10 km

mercoledì: ripetute 6x800 corse in media ai 4'03'' al km

giovedì: collinare lento di 14 km

venerdì: giro tranquillo di 8km, primo tratto più veloce e ritorno leggero

In totale due allenamenti di qualità, e due defaticanti, totale 42 km. C'è ancora molto (anzi, moltissimo!) da fare per recuperare velocità ma è un buon inizio. Il problema è che con questo tempo diventa dura allenarsi, se continuerà a piovere con insistenza sarà necessario saltare molte uscite.... speriamo bene!