Naturalmente Dieta

Dieta e Motivazione

Se decidere di dimagrire non è facile, raggiungere il proprio obiettivo
lo è ancora meno.

Il problema principale è sempre lo stesso: la motivazione.

Tutto questo per dire che in realtà non esiste un vero modo
per trovare la motivazione per dimagrire; è una cosa che
dobbiamo trovare dentro noi stessi.
C’è sempre un qualcosa che ci fa scattare la decisione di metterci
a dieta, diciamo una goccia che fa traboccare il vaso.
Quando questa goccia arriva e  fa scattare la giusta molla,solo allora
saremo pronti a seguire una dieta bilanciata.

Cosa vi consiglio per mantenere " viva " la vostra motivazione?
Semplice :

- Obiettivi : che siano semplici,raggiungibili in breve tempo,realizzabili.
Il "tutto e subito " non vi aiuterà,anzi vi farà scattare nella mente
il senso di frustrazione se non ci arrivate, la conseguenza
sarà l abbandono della dieta.
Quindi si ad un obiettivo chiaro e realizzabile,ad esempio
dovete perdere 20kg? Bene datevi l obiettivo di perdere 1kg
a settimana,il successo vi aumenterà l'autostima e arrivare al
vostro obiettivo sarà rassicurante. 

- Pianificazione : Cosa c'è di meglio che prepararsi un planning
giornaliero per essere sicuri di rispettare le vostre regole?
Quindi si, al diario alimentare dove annoterete non solo il cibo
che ingerite e le sue quantità e calorie,ma anche il vostro stato
emozionale,l'attività fisica e intestinale ( che se regolare,
vi aiuterà nel processo del dimagrimento ). 

- Gratificazione : Nessun complimento ricevuto da terze persone
vi darà mai la gioia immensa se in quelle parole non vi ritrovate.
Quindi si all'autocomplimento,fatevi un regalo ad ogni obiettivo
raggiunto e amate di più voi stessi , solo così gli altri ma
soprattutto voi stessi raggiungerete il vero senso di appagamento
agli sforzi che state facendo.