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SFRUTTARE LA SUPERCOMPENSAZIONE
Post n°11 pubblicato il 02 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
Hai le gambe stanche e non riesci più ad andare forte? Trovare il giusto equilibrio tra carico di lavoro e riposo non è sempre una cosa facile. La supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica al seguito di un lavoro muscolare, che porta il tessuto muscolare dapprima ad una fase di stress (fase catabolica) e dopo, a seguito di riposo muscolare, ad una fase di crescita ed adattamento muscolare superiore al punto di partenza (fase anabolica)....... |
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