Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenamento
Post n°427 pubblicato il 28 Gennaio 2018 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
POLISPORTIVA VERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO FEBBRAIO 2018 01 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 02 VEN – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 03 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 04 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 05 LUN – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 06 MAR – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 07 MER – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 08 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 09 VEN – ore 15,00 BARCA- ore 17,00 PALESTRA 10 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 11 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 12 LUN – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 13 MAR – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 14 MER – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 15 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 16 VEN – ore 15,00 BARCA- ore 17,00 PALESTRA 17 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 18 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 19 LUN - I.T.L. 1ora e 10' circa (scatti da 4'----> 1' ) 20 MAR - n° 3/4 x 2.000 crono 21 MER – Km 2 passo +4/5x500+3/4x1.000 – Km 2 passo 22 GIO - n° 1 x 5.000 crono 23 VEN - Km. 10/12 passo 24 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 25 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 26 LUN - I.T.L. 1ora e 10' circa (scatti da 4'----> 1' ) 27 MAR - n° 1 x 5.000 crono 28 MER – Km 2 passo +4/5x500+3/4x1.000 – Km 2 passo
POLISPORTIVA VERBANO
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