Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenamento
Post n°431 pubblicato il 28 Marzo 2018 da Frankcanoa
Tag: adrenalina, agonismo, allenamento, allenatore, campionati italiani, canadese, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
POLISPORTIVA VERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO APRILE 2018 01DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 02LUN -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 03MAR - N° 3/4 x 2.000cronometro 04MER -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 05GIO - P.R. N° 4/5 x 500 + n°4/5 x 1.000 cronometro 06VEN -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 07SAB -km 2ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 08DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 09LUN -Km2 passo+n°1x8'–2'r.+2X4'-2'r. X3 volte 10MAR -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 11MER - P.R. N° 4/5 x 500 + n°4/5 x 1.000 cronometro 12GIO -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 13VEN - N° 3/4 x 2.000cronometro 14SAB -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 15DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 16LUN -km 2ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 17MAR -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 18MER -Km2 passo+n°1x8'–2'r.+2X4'-2'r. X3 volte 19GIO -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 20VEN - P.R. N° 4/5 x 500 + n°4/5 x 1.000 cronometro 21SAB - Km 10/12 fartlek –carico barche 22DOM – GARA REGIONALE DERVIO 23LUN -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 24MAR - N° 3/4 x 2.000cronometro 25MER - I.T.C. 1 ora e 15'circa (scatti da 1'------->10”) 26GIO - P.R. N° 4/5 x 500 +n° 4/5 x 1.000 cronometro 27VEN -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 28SAB -km 2ris+1x4'(1rec)+4x1'(30”rec) x 4 volte +km 2 rec 29DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 30LUN -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) POLISPORTIVA VERBANO
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Inviato da: cp2471967
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