Pronti...Via!

Dicembre 2007  - Allenamento Canoagiovani -

-Sabato 08 - ore 16,00  Allenamento programmato = 10.000 mt. cronometro x Cadetti  - 6.000 mt. x Allievi  - 4.000 mt. x Esord.
Purtroppo, il freddo pungente e il giorno festivo, hanno favorito la defezione dei nostri giovani canoisti. Inoltre e` assente Fattalini che partecipa Sabato e Domenica a gare di nuoto agonistico e Nole` e Frattini x pallavolo.

Soltanto 10 prendono il via per l'allenamento programmato : 1 Esordiente, 2 Allievi, 1 Allieva, 2 Cadetti A , 3 Cadetti B e 1 "canadese"( che sara`Cadetto il prossimo anno).

Molto bene il nostro Carlito in Canadese 27 minuti  ai 4.000 (con il C scuola) e benissimo Samuele De Ambrosi (cad.A il prossimo anno) che ferma il cronometro a 57'58" dopo 10 chilometri e quando ormai e` notte. Sabato scorso il Fattalini( Cadetto B il prossimo anno) aveva impiegato 53 minuti.
Ritengo che per battere questi nostri Cadetti, nel 2008, occorreranno dei "fuoriclasse"

- Domenica 09 - ore 10,00 = Allenamento programmato 1x500-1x1000-1x2000- 
                                                                                        1x1000 - 1x500

Il vento teso ed il freddo non permettono l'uscita in barca. Gli unici 7 presenti, dopo 15 minuti di riscaldamento con preatletismo generale iniziano , a turno, un lavoro di Endurance e Tecnica con i 3 pagaiergometri che abbiamo in dotazione. Alle 11,00 si calma il vento e possiamo scendere in acqua dove riusciamo ad effettuare 1x500 - 1x1.000 e 1x2.000. A mezzogiorno tutti a casa.

Da domani sera riprendiamo con corsa e pesi.

           frankguglielmi - Polisportiva Verbano