Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
Post n°221 pubblicato il 02 Novembre 2010 da Frankcanoa
L'ALLENAMENTO INVERNALE "L'importanza della preparazine fisica si evidenzia nell'ovvia considerazione che, a parità di impegno, il miglior rendimento sarà dato dalla maggiore efficienza generale" Oggi inizia la stagione dell'allenameto cosiddetto "INVERNALE", da stasera alle 17,00 Questo primo periodo sarà improntato sull'incremento della "resistenza" e della "forza" muscolare generale (4 settimane circa). Da dicembre saranno inseriti allenamenti specifici volti all'incremento(oltre la resistenza e la forza) della "potenza" muscolare. In barca verranno effettuati 2/3 allenamenti settimanali, prevalentemente in regime "aerobico" alla ricerca del "mantenimento" della condizione specifica . Il lavoro con sovraccarichi svolto in palestra proseguirà fino a febbraio quando inizieremo ad inserire allenamenti in barca di "trasformazione", ovvero cercheremo di trasmettere , nel lavoro specifico in acqua, tutti quegli "adattamenti" (di resistenza, di forza e di potenza) sviluppati durante tutta la fase "INVERNALE". Spesso ripeto ai miei atleti "le gare si vincono in inverno" . Ovviamente mi riferisco al fatto che una buona preparazione fisica invernale risulta di primaria importanza per tutti quegli adattamenti sopra descritti. Frankguglielmi - Polisportiva Verbano
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