casasullalbero

Gli attacchi di panico: se non li provi non ci credi!

ti senti mancare l'aria, sparire il mondo intorno, la terra ti scappa sotto i piedi e cominci a sudare, caldo o freddo non importa, tremi, ti senti rimbombare il cuore nel petto e nelle orecchie, temi che ti stia venendo un infarto, credi di stare per morire... perchè sei li? perchè in quel momento? chi sono le persone che sono li con te? cosa vogliono da te? stai per svenire, ti senti soffocare.... un nodo ti sta stringendo la gola.....non sei più tu dentro di te...  ti sei lasciato sopraffare dalla paura!

un attacco di panico ti dà la sensazione di paura tanto forte come se tu ti trovassi nella tua camera da letto, tranquillo e tutto d'un tratto una tigre entrasse dalla porta.... come ti senti?? non è banale l'esempio della tigre... è davvero così.... ma una tigre può mai entrare dalla porta di camera tua? certo se abiti nella roulotte di un circo e se in quel circo l'addestratore di tigri è tanto distratto da lasciare i cancelli delle gabbie aperti..... allora può darsi.......ma in ogni caso è molto difficile.... eppure quando siamo sotto stress, quando ci lasciamo col partner, quando perdiamo qualche persona importante, intendo dire un lutto o qualcosa del genere... in situazioni di malessere interiore..... la nostra mente reagisce in maniera diversa..... ma è proprio quando ci teniamo tutto dentro, quando cerchiamo di reggere un macigno insopportabile da soli, allora scatta la molla, prima o poi scatta! il primo attacco di panico... poi tutti gli altri a ripetizione... come in una successione infinita.... e la paura dell'attacco di panico non se ne va praticamente più... arrivi al punto di non uscire più di casa, di non volere stare più con le persone, di non volere fare più niente, di avere paura di vivere..... ti neghi di vivere! sembra stupido, ma di DAP (disturbi da attacchi di panico) ne soffre un sacco di gente.... ed è illusorio rivolgersi ad uno psicologo se non si ha la spinta interiore per voler reagire.... (la forza per sconfiggere gli attacchi di panico si trova solo dentro di noi.... anche se quando stiamo così male ci sembra impossibile!) ... poi la cosa più sbagliata secondo me sono gli psicofarmaci.... ci fanno sentire davvero malati! gli attacchi di panico non sono niente! sono come delle onde... che debbono infrangersi... perchè la nostra mente sta reagendo ad un dolore, ad una mancanza, ad un ansia, ad un silenzio troppo pesante....... e l'attacco si scatena perchè noi abbiamo paura di quell'onda e vogliamo combatterla, ma non possiamo.... non la fermiamo..... e allora è sempre peggio. piuttosto dobbiamo imparare a restare seduti sulla battigia...ad aspettare che quell'onda s'infranga da sola... e così, senza che noi abbiamo fatto nulla essa svanisce, come il panico! il segreto per superare questi momenti è non farsi prendere dalla paura e cercare con tutte le forze di restare nell'ora e nel qui.... prendete un elastico per capelli... mettetevelo al polso e tutte le volte che la vostra mente comincia a navigare... pronta per deragliare in un attacco... (perchè lo si capisce... lo si sente arrivare) tirate quell'elastico al polso come quando ci si dà un pizzicotto perchè ci sembra di vivere in un sogno... e tornate nell'adesso e nel qui.... rientrate dentro voi stessi e la paura svanirà.... dovete essere più forti della vostra paura.... consapevoli che la paura è generata dalla vostra mente per cui se la vostra mente decide fermamente di non farvi avere paura.. .con un pò di convinzione e allenamento ce la fà! e non piangete.... non disperate..... non crediate di non saperci riuscire... provateci... cominciate da subito.... smettetela di avere paura! CHI VIVE CON LA PAURA VIVE SOLO PER META'. amatevi, prendetevi cura di voi... qualunque sia il problema che affligge..... ognuno di noi è speciale a gli occhi di chi ci ama e soprattutto agli occhi di Dio. Dio, nella ripresa, da questa forma di, chiamiamola così, "tristezza", ha un ruolo importante... ci tende la mano.... impegnandosi nell'aiuto del prossimo, possiamo imparare a capire noi stessi e a scegliere ciò che vogliamo... e non vi preoccupate dagli attacchi di panico si guarisce... e con tanta forza di volontà.... i migliori ascoltatori di voi siete voi stessi, un medico per quanto abbia studiato forse non può capire come vi sentite non c'è passato.... o forse sì... ma che importa... parlate pure con uno psicologo come parlate con un amico.... l'affetto in queste situazioni aiuta molto.... avete paura di uscire? uscite! avete paura di prendere la macchina? prendetela e andate...... è così che si esorcizza la paura affrontandola........... e premiatevi per ogni successo... premiatevi pure per le conquiste che per gli altri sono banali, ma che vi sono costate fatica.......... io vi parlo così perchè ce l'ho fatta..... con l'aiuto delle persone che mi hanno voluto bene........ parlatene, parlarne fa bene, ma parlatene con la serenità, come quando raccontate che vi siete tagliati un dito o vi siete sbucciati un ginocchio.... perchè come un taglio, una ferita, questi brutti momenti si rimargineranno........ lasciando solo un piccolo segno.... un ricordo che, a lungo andare, quando ci ripenserete, vi farà apprezzare ancora di più la vita, la vostra vita. eliminate dai vostri pensieri ogni specie o natura di "SE...." perchè è quel "se" che non vi fa più vivere.... tutte le vostre frasi che cominciano con "e se poi..... " vanno cancellate...... vivete, vivete, vivete.....potrei scrivere all'infinito ma preferisco non dilungarmi, chiunque avesse domande, dubbi, curiosità.... può scrivermi......può commentare.... può fare quello che vuole...... un abbraccio e un augurio grande grande..........