93.2

Servirsi dell'indice glicemico per preparare pasti sani, aiuta a tenere la glicemia sotto controllo. Ciò è particolarmente importante per i diabetici, sebbene anche gli atleti e le persone che sono sovrappeso potranno trarre beneficio dalla conoscenza di questo concetto relativamente nuovo di corretta alimentazione.Cibi ad alto, medio e basso indice glicemico - Alto indice glicemico:…

Colazione: mezza tazza di latte intero con caffe e un cucchiaino di zucchero 2 cucchiai di cereali mielpopsOra:7.30  Luogo:  casa miaFame (0-3):  3Sazietà (0-3):  3Spuntino2 mozzarelle in carrozzaOra: 11.30Luogo: casa mia Fame (0-3): 3 Sazietà (0-3): 3Pranzo piccola porzione di lasagneOra: 14.00Luogo:casa mia Fame (0-3):3  Sazietà (0-3):2CenaPolpettone una fettina con contorno di patateOra:20.00 Luogo:casa mia  Fame (0-3): 3 Sazietà (0-3):2 Propositi della settimana:bere molta acqua,…

Età: 38Altezza: 167 cmPeso Attuale: 96.1 kgMassa Grassa: 43.6 kg ALTEZZA167cmSessoFemmina Età38anni  Formula di LorenzPESO FORMA   58.5kgOKFormula di BrocaPESO FORMA 63.0 kgsovrastima il risultatoFormula di Wan der VaelPESO FORMA 60.2 kgOKBMI (body max index)PESO FORMA 57.1 kgOKFormula di BertheanPESO FORMA  kgnon fa distinzione tra uomo e donnaFormula di PerraultPESO FORMA  kgnon fa distinzione tra uomo e donnaFormula di KeysPESO…