RESET

Post N° 77

La
Sofrologia, arte del vivere meglio

Attraverso
un insieme di numerose tecniche
di rilassamento e presa di coscienza, la
sofrologia, ridinamizzando e rinforzando l’individuo,
aiuta a liberarsi dalle tensioni, a sviluppare la fiducia
in se stessi, a migliorare le capacità di concentrazione
e a favorire la realizzazione dei progetti personali.


Creata nel 1960 dal Prof. A. Caycedo, neuropsichiatra
colombiano, la sofrologia (dal greco sos: armonia, phren:
coscienza, spirito) è un accompagnamento all’esistenza,
che permette di migliorare il nostro quotidiano e al
tempo stesso è una scienza che studia la coscienza
umana.


Le tecniche orientali (yoga,
tummo, zazen) mescolandosi ad altri approcci occidentali
della terapia (ipnosi, training autogeno, tecniche respiratorie,
esercizi di sviluppo personale..) permettono di ritrovare
l’armonia tra il corpo e lo spirito: la chiave
del nostro equilibrio.


Le applicazioni mediche della sofrologia comprendono
l’ostetricia (prepa razione al parto), la gestione
dello stress, delle fobie,
del peso corporeo, del dolore
cronico, la terapia dei disturbi
psico-somatici, dei disturbi
del sonno...


La sofrologia è accessibile a tutti, si pratica
in sedute individuali o collettive della durata di circa
un’ora. E’ consigliato tuttavia di praticarla
anche a casa o a lavoro (numerosi esercizi si eseguono
seduti su una sedia!). Il paziente o allievo, aquisisce
progressivamente coscienza del proprio corpo e delle
proprie emozioni ed una autonomia nella pratica.


La sofrologia caycediana ha un elevato grado di applicazione
e sviluppo in Spagna, Svizzera, Francia e Belgio. Secondo
alcune statistiche degli Organismi della Salute svizzeri,
le persone che praticano regolarmente il metodo sofrologico
spendono il 30% in meno per curarsi rispetto al resto
della popolazione.

L’efficacia e la rapidità d’azione
della sofrologia sembrerebbe risiedere nell’accesso
all’anima sensibile, sito dell’inconscio
e all’influenza esercitata su quest’ultimo.

http://www.palestre.milano.it/articoli/sofrologia.htm