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Non c'è bisogno di lasciare che il dolore ai piedi diventano tallone d'Achille

Post n°10 pubblicato il 22 Dicembre 2009 da csy211

Ogni sport ha le sue lesioni firma. "Gomito del tennista", è famoso. Ma se è vero che la vita è una sorta di sport, poi dolore al tallone sembra essere la sua compagna. E 'un disturbo fastidioso che può bloccare per settimane e vanificare l'atleta professionista quanto la patata media divano.

"Dolore al tallone è curabile", dice Cleveland Clinic podologo Canada, Megan Grantham. "Ma è utile sapere qualcosa su ciò che lo causa." Dolore al tallone La maggior parte è del tipo che va sotto il nome di fascite plantare. E 'il nome dalla fascia plantare, una struttura di spessore dei legamenti che si stende come una corda, dal tallone alle dita dei piedi, e sostiene l'arco del piede.

Quando il piede sostiene il peso, questo tessuto di sostegno si estende e diventa tesa in un movimento che si chiama "pronazione". "Abbiamo pronate con ogni passo che facciamo", dice Grantham. "Il problema inizia con la pronazione eccessiva o imbarazzante." Un improvviso aumento della corsa, il salto o di altre attività ad alto impatto può tirare e torcere la fascia plantare, provocando piccoli micro-lacrime, l'infiammazione e il dolore lancinante. (Persone i cui piedi sono "flat" sono particolarmente a rischio di fascite plantare.)

Il dolore può estendersi lungo la parte inferiore del piede, ma di solito la maggior parte fa male al tallone. "Pronazione anomala tira al tallone - punto debole della fascia plantare di inserimento", Grantham, dice. "In alcuni casi, questo potrebbe provocare il tacco a crescere ossa extra nel tentativo di ridurre la tensione.

Questo osso supplementare è chiamato sperone calcaneare, e si può essere doloroso." Fascite plantare è quasi sempre al peggio all'inizio della mattina, come il sonno induce a irrigidirsi e il carico si estende un tratto con i primi passi della giornata. Dopo una lunga giornata in piedi, il dolore può restituire la sera. "Al fondo di ogni caso di dolore al tallone è un problema biomeccanico", dice Grantham. "Questo è qualcosa che possiamo identificare, analizzare e risolvere."

Oggi, fascite plantare è più trattabile che mai. Plantari personalizzati piedi (inserti scarpa speciale) in grado di correggere la pronazione goffo e ridistribuire il peso dal tallone. Fisioterapia che affronta il movimento dei tessuti molli del piede e muscoli delle gambe nelle vicinanze è anche prezioso.

"Non è insolito per i pazienti a migliorare in appena due settimane con una combinazione di plantari e fisioterapia", dice Grantham. So don't let tessuto infiammato trasformarti in un tenderfoot. Trova i professionisti buon medico e sarete in grado di camminare lontano dal tuo dolore al tallone. Z Tim Rindlisbacher, BSc (PT), MD, Dip.. Sport Med., È direttore di Sport Salute della Cleveland Clinic a Toronto.

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