danza orientale

le  regole di  dolphina ....(danza orientale):mantenersi motivate.

la pratica di qualsiasi attivita' fisica richiede impegno e motivazione,ecco alcuni consigli della danzatrice americana dolphina.....

1:programmare le sedute:fate in modo che risulti difficile disdirle,coinvolgete un'amica,o prendete lezioni private.... l'importante è seguire regolarmente,impegnarsi e trovare un piccolo momento della giornata tutto  per se nel quale esercitarsi;

2:indossate qualcosa di speciale:quando vi allenate,annodate intorno ai fianchi un cintura con frange e monetine o perline.questi accessori migliorano la tecnica e fanno percepire la danza(non solo l'esercizio) ( piccolo consiglio da parte mia: ogni volta che sarete soddisfatte  di voi stesse,cioè una lezione fatta al meglio,un'esibizione ben riuscita fatevi un piccolo regalo con un accessorio di danza oppure un cd credetemi vi sentirete  maggiormente soddisfatte);

3:divertitevi: cercate di saperne di piu' sulla musica tradizionale della danza del ventre,oppure organizzate una festa;

4:tenete l'atteggiamento giusto: si tratta del vostro tempo,consideratelo un occasione per prendervi cura della vostra femminilita';

5:cercate fonti d'ispirazione pensate ad una donna che ammirate ,in modo da rafforzare la vostra determinazione;

6:ponetevi degli obbiettivi:il raggiungimento di alcuni obbiettivi vi fara' sentire motivate. ad esempio se non riuscisse un movimento impegnatevi e pensate"posso farcela"!;

7:non esagerate:ascoltate il vostro corpo. man mano che la vostra forma fisica migliora,allungate tempi e frequenza.procedendo per gradi eviterete traumi e crolli fisici;

8:iscrivetevi ad un corso: in un ciclo di lezioni,incontrerete gente,vi sentirete coinvote e stringerete nuove amicizie. alephra.

ps:piccolo quesito se vi va rispondete:cos' è per voi la femminilita'?.