Magre da Scoppiare

che te lo dico a fare?

peso = 71,5 kg

Che te lo dico a fare che conosco già come va la faccenda?

E allora perché ti ostini a farlo?

Perché non c'è altra strada 

1 bicchiere di acqua

200 gr latte parz screm x0,48 = 96 kcal

65 gr pancarrè x 2,52  = 163,8 kcal 

37 gr cotto x 1,41  = 53,8 

16x3,98 gruviera  = 63,68 ( tot parz. 377,28) ----- troppo

oggi niente calo peso, momento di cambiare sistema

insalata , spinaci bolliti, 5 pezzetti di pollo con patate, senza patate, 

caffelatte, poco

1 caffè

sera 130 gr di acciughe in umido con pomodoro 130 kcal 

insalata con peperone giallo e cipolle e pomodoro 40 kcal 

3 baci di dama 46 kcal x 3 = 138 kcal 

caffelatte poco + 3 baci di dama (46x3=138)