Magre da Scoppiare

che t'aggia di

il peso delle cose

peso: 71

colazione : toast 1/2 caffelatta 200/2 

scegliere in tempo

peso = 71

"bisogna sapere scegliere in tempo, non arrivarci per contrarietà, .. tu giri adesso con  le tette al vento, io ci giravo già vent'anni fa.. " ( Guccini)

colazione = 300 gr latte parz screm x0,48 = 144 kcal

65 gr pancarrè x 2,52 / 2 = 81,9 kcal 

37 gr cotto x 1,41 / 2 = 26,09 ( per eccesso )

22x3,98 gruviera /2 = 43,78 ( tot: 295,77 kcal ) diciamo che non ho proprio voglia di spaccare il grammo nella conta, più o meno siamo qui, stessa colazione stessi pensieri, stessa voglia

denti denti

..accidenti 

direzione prego....

peso = 71,5--- lo sappiamo che c'è questo momento sempre

1 bicchiere di acqua

300 gr latte parz screm x0,48 = 144 kcal

65 gr pancarrè x 2,52 / 2 = 81,9 kcal 

37 gr cotto x 1,41 / 2 = 26,09 ( per eccesso )

22x3,98 gruviera /2 = 43,78 ( tot: 295,77 kcal )

che te lo dico a fare?

peso = 71,5 kg

Che te lo dico a fare che conosco già come va la faccenda?

E allora perché ti ostini a farlo?

Perché non c'è altra strada 

1 bicchiere di acqua

200 gr latte parz screm x0,48 = 96 kcal

65 gr pancarrè x 2,52  = 163,8 kcal 

37 gr cotto x 1,41  = 53,8 

16x3,98 gruviera  = 63,68 ( tot parz. 377,28) ----- troppo

oggi niente calo peso, momento di cambiare sistema

insalata , spinaci bolliti, 5 pezzetti di pollo con patate, senza patate, 

caffelatte, poco

1 caffè

sera 130 gr di acciughe in umido con pomodoro 130 kcal 

insalata con peperone giallo e cipolle e pomodoro 40 kcal 

3 baci di dama 46 kcal x 3 = 138 kcal 

caffelatte poco + 3 baci di dama (46x3=138)