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DESTINAZIONE IRONMAN

Nuotare, pedalare e correre per realizzare un sogno..

 

 

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PRIMA SETTIMANA DI CARICO

Post n°144 pubblicato il 19 Febbraio 2012 da max.tri79

PRIMA SETTIMANA DI CARICO (INCREMENTALE)

Primavera. Sembra ancora parecchio distante.
Le condizioni meteo persistono ad essere incerte..per usare un francesismo...di merda.

sab 11 febbraio: 2500 swim
dom. 12 km run
lun. palestra
mar. pausa
merc. 3000 swim
gio. 12 km run
ven. 11 km run+2200 swim
sab.18 feb.: 50 km bike
dom.19 feb: 11 run + 2300 swim
Questa è la prima delle tre settimane di carico incrementale. Da domani cercherò, se va come spero, di aumentare tutte le distanze nelle tre discipline...intanto il metabolismo inizia ad aumentare il suo ritmo ;-)
Ciao, Max. 

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STAGIONE 08

IRONMAN AUSTRIA
13.07.2008, ore 7.00 - KLAGENFURT

3.800 Swim-180 Bike - 42,195 Run

FINISHER 13h 06 min 18 sec

 

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