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Nuotare, pedalare e correre per realizzare un sogno..

 

 

« DIARIO DI BORDO. 9 FEBBRAIO 2013

10 febbraio 2013. Primo combinato bici-corsa

Post n°167 pubblicato il 10 Febbraio 2013 da max.tri79

Come da tabella, oggi primo combinato bici corsa.
A dire il vero non ho seguito fedelmente ciò che proponeva, ma ho fatto una cosa un pò..personalizzata.
Dovevano essere 15 km bike+22 run ed invece ho trasformato il tutto in
30 bike + 16 run. Tutto in lavoro quasi in soglia.
Bici 32 km/h medi, mentre corsa 4'40.

Sono cotto, ma decisamente soddisfatto!
Le gambe giravano proprio bene ed in questa giornata (un pò fresca), con un sole splendente..tutto è più semplice.
Ciao, Max.

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Commenti al Post:
FabriRosso
FabriRosso il 10/02/13 alle 19:58 via WEB
Cattivissimo! Ti leggo risoluto: volumi adeguati e crono soddisfacenti; granderrimo, continua così, con equilibrio! Vieni a correre a Lovadina domenica prossima?
 
cassetta2
cassetta2 il 10/09/20 alle 10:08 via WEB
Impegnatevi di più con i post non posso essere l'unico a tenere in piedi la baracca.
 
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13.07.2008, ore 7.00 - KLAGENFURT

3.800 Swim-180 Bike - 42,195 Run

FINISHER 13h 06 min 18 sec

 

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