My Triathlon

La seconda settimana "seria" di allenamenti for IRONMAN 70.3 si è conclusa con il previsto giorno di riposo di Domenica, passato a respirare aria di montagna.

Il resoconto è :

LUNEDI' - DOMENICA : tre BICI - due CORSA - uno NUOTO

13 giorni 13 sedute (1 N - 6 B - 6 C) + potenziamento

si ricomincia da oggi per altre due settimane

well done

Ottima settimana di allenamento

LUNEDI' - DOMENICA : tre BICI - quattro CORSA - NO NUOTO ma potenziamento

oggi partiamo anche con il nuoto...ora ho la bussola e seguo la rotta giusta...

obiettivo finish line

09 Gennaio 2011...una giornata di sole splendida, una data da ricordare per sempre nel segno del numero 3, ecco perchè :

• c'è stato l'esordio di mio figlio (il più grande) nel mondo del Triathlon. Un Duathlon Kids (corsa-bici-corsa) in cui si è classificato al terzo posto dietro due ragazzini più grandi, ma quello che voglio sottolineare, e che mi rende fiero, è stato il suo approccio alla gara, la sua grinta e la sua determinazione nell'affrontare la prova (chi conosce mio figlio sa bene cosa rappresenta per lui questo atteggiamento). Lo sport è soprattutto questo, ti aiuta a crescere, ad affrontare i problemi nel giusto modo, lo sport è stile di vita, questo è il messaggio principale che voglio passare ai miei figli.
• c'è stata una partita perfetta  del mio Napoli, un 3-0 alla Juventus con fantastica tripletta (stile playstation) del nostro Matador E.C. Una soddisfazione immensa.

...mamma mia che bella giornata di sole

Il cuore batte, forte, sempre di più, l'adrenalina sale alle stelle, la concentrazione comprime il cervello.Chiudi gli occhi per raccogliere quanta più forza ed energia, aspettando il suono della tromba, che aprirà le danze alla frazione di nuoto che lascia sfogo alla tensione accumulata.E quando si esce dall'acqua che si deve ricorrere a tutta la concentrazione trovata per organizzarsi in quel minuscolo spazio di un metro, nel quale c'è tutto il necessario. Veloce, intelligente, furba, tattica...è così che deve essere la transizione.Poi ci si ritrova a spingere il rapportone in bici, determinati, incazzati al punto giusto, ma, al contempo, tranquilli. Le emozioni sono tante anche qui. Qualcuno non dà il cambio, qualcuno cade, qualcuno scatta, qualcuno parla. Tante cose che fanno scoppiare la testa in quella frazione che ti brucia le gambe.Ancora in zona cambio, con più concentrazione, determinazione e velocità.E fuori di corsa, per lo sforzo finale.Denti stretti, muscoli tirati, sempre concentrati sull'avversario...per trionfare. Ma, quando le gambe finiscono le loro energie, ecco che la concentrazione viene fuori, ecco che viene fuori l'atleta. Fondamentale è la testa, determina il risultato finale, spinge le tue gambe avanti nonostante abbiano detto basta da tempo.Poi, quando si vede l'arrivo, scoppia la felicità, perchè hai finito un'altra fatica, perchè il pubblico acclama, sorride e applaude, primo o ultimo che sia.Nuovamente il cuore a mille, emozioni che percorrono le vene e che lasciano sempre quella gioia che fa vibrare. Ora, che si è arrivati ultimi, penultimi o primi, non importa, il sentimento che questo fantastico sport porta nell'uomo è immenso, perchè questo è lo sport, questo è il triathlon : sudare per esultare...

Solo una sana e adeguata alimentazione contribuisce a rendere l’organismo efficiente ed in grado di affrontare gli impegni di allenamento e di gara. Non esiste alcun atleta la cui condizione atletica non possa essere “migliorata” da un programma alimentare personalizzato, anzi è vero il contrario, per cui la prestazione dell’atleta può essere condizionata da un’alimentazione inadeguata o insufficiente....quindi...sotto con il "mangiare giusto".

A tutti i partecipanti dell’IRONMAN 70.3 Italy, Pescara auguriamo un meraviglioso anno nuovo e cogliamo l’occasione per annunciarvi l’apertura dell’IRON Village. Sono disponibili diverse strutture ricettive per atleti e amici fino ad esaurimento di risorse. Saremo felici di potervi dare il benvenuto a Pescara nel 2011.

I preparativi procedono con entusiasmo per poter garantire la qualità IRONMAN e sicuramente per potervi offrire uno dei migliori pasta party del mondo.

DOMENICA 9 GENNAIO 2011

 Villa Comunale Napoli (ingresso di P.zza S.Pasquale)

Il 2011 vedrà subito in scena i giovanissimi ed i giovani campani nella splendida Villa Comunale di Napoli, grazie ad un'iniziativa del Comune di Napoli per la promozione della pratica sportiva.

L'organizzazione è curata dalla Ermes Campania, in collaborazione con la Napoli Bike e con il supporto tecnico di Marco Moretti.

Le gare, già inserite nel calendario della Federazione Italiana Triathlon (Fitri), sono rivolte ad atleti Giovanissimi (Cuccioli 8/9 anni – Esordienti 10/11 anni – Ragazzi 12/13 anni) ed ai Giovani (Youth A 14/15 anni) in regola col tesseramento FITRI 2011 ed a tutti coloro che rientrano negli anni indicati e che presenteranno all’iscrizione un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva a data recente o fotocopia di tessera 2011 di altra F.S.N.

info: www.ermescampania.it

Questa data segna anche il mio debutto da Responsabile Tecnico della squadra giovanile dell'Ermes Campania.

VI ASPETTO NON MANCATE !!!

Nella vita mi sono posto sempre degli obiettivi, quest'anno il sogno sportivo è il primo Ironman 70.3 italiano che si svolgerà a PESCARA il 12 Giugno.