La sequenza del Saluto al Sole A e B , Surya Namaskar, è un'ottima sequenza di asana. Le sequenze sono spesso in preparazione di posizioni complesse.Questa è perfetta per dirigere la tua attenzione su te stesso, per concentrarti,per darti energia e forza e per accrescere la tua forza interiore.E' costruita in modo tale che ottieni…

Questa è una pratica da usare all'inizio di una sessione di meditazione  per calmare e liberare la mente , nella quale si visualizzano i tre principali canali di energia presenti nel corpo. Il video di Sua Santità il Dalai Lama è accompagnato dalla spiegazione dettagliata  della pratica.                 …

Spesso si pensa che le yogasana siano una forma di esercizio. Non sono esercizi ma tecniche che pongono il corpo fisico in posizioni che stimolano la consapevolezza, il rilassamento , la concentrazione e la meditazione.  Parte di questo processo è lo sviluppo di una buona salute fisica allungando, massaggiando e stimolando i canali pranici e…

Asana tradotto dal sanscrito significa posizione,  stato di fermezza. È umo stato dell'essere e per definizione ci sono migliaia di Asana che si potrebbero raggiungere.Patanjali nel 46* Yoga Sutra definisce Asana come " SthiraSukam", cioe "posizione stabile e confortevole".  Se non si riesce a raggiungere la posizione ideale come descritta nei testi, ma la posizione…

Nall'hata yoga le asana sono specifiche posizioni del corpo che aprono canali energetici e centri psichici. Esse sono strumenti per una consapevolezza superiore e costituiscono una solida base per la nostra esplorazione del corpo, del respiro della mente e degli altri stati superiori.Gli hata yogi hanno scoperto che, sviluppando il controllo del corpo attraverso le asana, si controllala mente.(Da Asana, prnayama, mudra ,…

  Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell'oblio. È l'eredità più preziosa del presente. È il bisogno essenziale dell' oggi e la cultura del domani"(Swami Satyananda Saraswati)                                  

Quando il discepolo é pronto, il maestro si rivelerà. (Desjardins)                   

Di ritorno dalla lezione....ecco come mi sento!    

Om Sat-Chit-Ananda Parabrahma Purushothama Paramatma Sri Bhagavathi Sametha Sri Bhagavathe Namaha Potenza Divina, noi Ti onoriamo. L' Impersonale (Esistenza, Essere, Nirvana, Tao, l'Assoluto) - la Coscienza suprema (la Luce, Il Dio personale, l'aspetto a cui si prega) - le cui emanazioni sono amore e beatitudine; lo Spirito che sta dietro la Creazione;La Persona Suprema, il Divino che si trova…