MARCO PICCOLO

SONNO E SALUTE, DORMIRE BENE, PERCHE' NON DORMO,

SONNO E SALUTE.

LE STRATEGIE VINCENTI PER DORMIRE BENE TUTTA LA NOTTE... TUTTE LE NOTTI.

APRILE dolce dormire. Ma per molte persone anche in questo mese il sonno non arriva mai o si interrompe a metà notte oppure è così agitato che al risveglio si sentono stanche come alla sera. E allora, che fare? Se non ti addormenti - è il classico consiglio - conta le pecore, nella speranza che un'attività ripetitiva faccia chiudere gli occhi. Forse basterebbe mettersi davanti a una noiosa trasmissione tv per appisolarsi in poltrona. Ma nemmeno così sembra facile. Ecco perchè è tanto invidiato chi tocca il letto, si addormenta e il mattino si risveglia fresco e riposato. E se i problemi legati al cattivo sonno fossero tanti? Vediamone alcuni, con qualche proposta di soluzione. La camera da letto va scelta nella zona dell'appartamento più fresca (verso Nord o Est) e tranquilla. Sembra ovvio, ma molti, nel metter su casa, non ci badano. Anche il letto va orientato in modo che la testa stia a Nord (oppure Est). E attenzione all'indoor pollution (l'inquinamento tra le mura di casa), anzitutto di tipo elettromagnetico. Bisogna disporre le canaline dell'impianto elettrico al di fuori dell'area occupata dai letti, evitando che passino dietro la testa; allontanare contatori e apparecchiature elettriche dalla zona notte; sconsigliabile tenere apparecchi tv o computer nelle camere dove si dorme, lo stesso vale per le radio-sveglie elettriche, soprattutto se gli apparecchi sono vicini alla testa…..