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Post n°4098 pubblicato il 26 Aprile 2010 da psicologiaforense
Metti il "mostro notturno" su carta.
Ammazza l' incubo: scrivi tu il finale, non sarai più inseguito, mangiato e violentato... 
Potrebbe essere la fine dell' incubo. Persone ossessionate per anni addirittura per decenni dal solito sogno angosciante, possono sperare di voltare pagina con una terapia abbastanza semplice, che ha il vantaggio di poter essere applicata senza l' intervento diretto del medico. Passaggio fondamentale e risolutivo e' il racconto scritto dell' incubo e la sostituzione del finale drammatico con una conclusione a scelta. Dopodichè, il sogno rivisitato viene ripetuto mentalmente dal paziente, un esercizio che deve essere rispettato con meticolosità ogni giorno per un mese. L' incubo e' il sintomo di un conflitto che il soggetto non riesce a dominare. Far parlare del sogno consente quindi di spogliarlo della sua portata emotiva. Modificarne il finale, inoltre, permette addirittura di padroneggiarlo, di fare coscientemente un passaggio che nel sonno risulta impossibile. Esiste un' infinità di tipologie di incubo ricorrente, le più comuni sono quelle di cadere, di essere inseguiti da qualcosa di oscuro o di essere uccisi, rovinati, distrutti, violentati, ecc…
Commenti al Post:
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luigiarusso il 26/04/10 alle 13:50 via WEB
Geniale! Ma come la metti con il "ritorno del rimosso"?
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psicologiaforense il 26/04/10 alle 13:54 via WEB
Questa è solo una piccola strategia di autoterapia da applicarsi in situazioni lievi......
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psicologiaforense il 26/04/10 alle 13:59 via WEB
BISOGNA SEMPRE RICORDARE CHE l' incubo è un campanello d' allarme, il segnale di una paura: se si riesce a rimuovere quella paura senza dare un nuovo equilibrio, la carica che ne era alla base rischia di spostarsi ad altri livelli, ad esempio sul corpo. Un caso abbastanza comune è l' aggressività di cui non si ha coscienza e che si manifesta nell' INCUBO con una violenza causata o subìta. Se ci si limita a rimuoverla dal sonno, sicuramente si manifesterà con altri sintomi.In altri termini, spesso, bisogna "andare alla radice del problema", non solo togliere i sintomi. E per far questo è necessario l'intervento dello psicoterapeuta.
(Rispondi)
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marty.lg_90 il 26/04/10 alle 15:25 via WEB
i miei incubi non sono ricorrenti, ma sembrano non finire mai. Quando ero più piccola sognavo la morte della mia gatta e l'esistenza di un caro amico immaginario. Gli unici sogni che nelle mie notti di infanzia si sono rivelati ricorsivi.
(Rispondi)
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psicologiaforense il 26/04/10 alle 16:43 via WEB
IL sogno ha la funzione di PROTEGGERE il sonno. L'INCUBO è un sogno che ha fallito il suo scopo e ci sveglia. Tutti sperimentano, sporadicamente qualche incubo che è indicatore di un disagio psichico ma sono eventi transitori, almeno nel tuo caso, e per nulla preoccupanti!
(Rispondi)
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posturantistress il 26/04/10 alle 23:32 via WEB
Ogni volta che richiamiamo qualcosa alla memoria ne riadattiamo la struttura chimica...quando lo recuperiamo lo riadattiamo. Gli elementi della nuova struttura dipendono da come avviene la rievocazione!! Afferma LeDoux che le cellule si riprogrammano finchè..perdiamo il condizionamento...negativo..!!E' una terapia sperimentata!! Brava...
(Rispondi)
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giostella2 il 27/04/10 alle 13:42 via WEB
Questo è proprio un post che fa al caso mio, di sogni ricorrenti ne ho ben due, uno ovviamente è bello, che ultimamente proprio ricorrente non è ... l'altro è un incubo ..... luoghi diversi, ma soggetti e trama sempre uguali... Sai quando mi sveglio la notte per la paura, ripercorro quel sogno e il finale lo cambio .... ho sempre fatto così, spesso mi capita di svegliarmi anche nel bel mezzo del sogno più bello ma il desiderio di continuare quel sogno è così forte che quando riesco finalmente ad addormentarmi, lo riprendo dall'esatto punto dove è stato interrotto, ovviamente non credo che il finale sia lo stesso di quello che sarebbe stato se il sogno non fosse stato interrotto, ma comunque è sempre bello .... Peccato però che con gli incubi io non abbia lo stesso potere ... per quanto mi sforzi di cambiare il finale, questo è sempre brutto, o addirittura rimane in sospeso .... Però questo post mi ha sollevata, dopo tutto ho capito che non sono una pazza quando dico che cerco di cambaire il finale dei miei sogni orrendi ..... Un sorriso. La piccola Gio.
(Rispondi)
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acop il 01/05/10 alle 13:39 via WEB
Bella foto !!
(Rispondi)
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