MARCO PICCOLO

Vivere bene, vivere a lungo. DIECI regole e consigli per una sana longevità. L’elisir di lunga vita non è stato ancora scoperto dalla scienza, né si può sperare che un farmaco miracoloso modifichi a breve termine l'evoluzione della senescenza umana, riportando la vittoria su ogni malattia. Una sana e corretta condotta di vita, accompagnata da una serie di misure mediche possono comunque conseguire una maggiore durata e una migliore condizione di vita…

IL DECALOGO PER UNA LUNGA VITA
 
1) Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.
2) Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.
3) Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.
4) Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.
5) Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.
6) Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.
7) A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.
8) Metti sul tuo smartphone o pc tutti i dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla scaramanzia…
9) Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.
10) Prendetevi cura di un cane. E perché di un gatto no?

(Decalogo dell’oncologo David Agus   tratto dal  libro “A Short Guide to a Long Life“)