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Messaggi del 07/12/2014
Post n°8118 pubblicato il 07 Dicembre 2014 da psicologiaforense
A volte può capitare di tremare per uno sguardo o un tono di voce, senza sapere perché: "È una questione di chimica", pensiamo. Altre volte, possiamo sentire il bisogno di aiutare qualcuno, di entrare in sintonia con le sue emozioni, senza quasi conoscerlo. Questi sono i modi in cui si manifesta l'empatia, un potere favoloso che possiede chi è in grado di entrare nella pelle e nei sentimenti delle altre persone, catturandone i segnali emotivi. Mantenere un atteggiamento di apertura, di fiducia nella propria intuizione nei confronti degli altri, scartare le supposizioni e le prospettive egocentriche, praticare "l'ascolto sensibile", avere una forte predisposizione verso gli altri, saper riconoscere le opportunità di fronte alle avversità e, soprattutto, pensare all'altro: sono questi i tratti che costituiscono una personalità pienamente empatica, alla quale mirare...
SVILUPPIAMO L'EMPATIA
Quando due persone entrano subito in sintonia, iniziano una specie di danza sottile, fatta di ritmi lenti, che li conduce a sincronizzare i loro movimenti, le loro posizioni, il loro tono di voce, il tempo in cui si parla fino alla lunghezza delle pause tra la domanda e la risposta dell'uno o dell'altro. Ci sono una serie di abilità empatiche molto elaborate, che possono essere sviluppate e perfezionate; eccone alcune: • Scolleghiamo il pilota automatico: scartiamo le supposizioni e le prospettive egocentriche mantenendo una sensibilità sincera: apriamoci mentalmente ai diversi tipi di sensibilità. • Creiamoci un clima di comprensione: lo raggiungiamo praticando l'''ascolto sensibile". Apprestiamoci ad ascoltare con interesse il bambino che corre verso di noi per dirci qualcosa, ascoltiamo il nostro partner, che desidera parlare con noi e non sa come iniziare. • Non interrompiamo: né per prendere il comando della conversazione, né per esprimere accordo o disaccordo ... L'attenzione silenziosa è un dono che ci permette di capire e far sì che l'altra persona si senta compresa. • Compiamo uno sforzo di sincerità: lasciamo che le nostre emozioni si manifestino. Non nascondiamo i nostri veri sentimenti. • Pensiamo all'altra persona: la vera empatia vuole dire sapere come si sente veramente qualcuno. Avere interesse per un'altra persona vuole anche dire saper leggere le sue emozioni. • Facciamo affidamento sui nostri sentimenti: per poter intuire quelli degli altri. Non indovineremo sempre, ma ci sarà sempre un fondo di verità.
Post n°8117 pubblicato il 07 Dicembre 2014 da psicologiaforense
Se amiamo, rispettiamo e accettiamo senza la volontà di giudicare, dominare o possedere... È allora che le nostre relazioni diventano ricche, armoniche e costruttive. Ma per realizzare un "rapporto magico" che vada oltre un semplice scambio di emozioni, richiede impegno e consapevolezza... COME CREARE E MANTENERE UNA RELAZIONE ARMONIOSA IN QUATTRO MOSSE 1. NON CERCARE DI AVER SEMPRE RAGIONE La principale causa di deterioramento delle relazioni è la necessità di far sì che l'altra persona riconosca i propri errori o pretendere di aver sempre ragione. 2. RISPETTARE LO SPAZIO DELL'ALTRO 3. ELIMINARE L'IDEA DI POSSESSO Godo della presenza del mio partner (o di mio figlio o di un'amica... ), ma non cerco di possederlo. Non posso vivere un "rapporto magico" se credo di possedere l'altra persona o mi sento in diritto di dominarla e controllarla. 4. RINUNCIARE A COMPRENDERE TUTTO
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Inviato da: Nuvola_vola
il 09/01/2019 alle 19:15
Inviato da: moltiplicazeri
il 16/12/2018 alle 17:51
Inviato da: monellaccio19
il 01/11/2018 alle 07:57
Inviato da: Brillante.Nero
il 06/09/2018 alle 23:51
Inviato da: casadei.lisetta
il 24/04/2018 alle 10:49