Il raduno di oggi pomeriggio 17/2ecco il video. 

LA PARTENZA: LA PROSSIMA VOLTA CERCHEREMO DI FARE MEGLIO.

PATRIZIA!allenamenti odierni:mattina: presenti Kozak,  Di Lorenzo, Nania, Silvia Sacco, Salerni (soprannominato "cavallo" per le sue doti atletiche o meglio "Spirit cavallo selvaggio") Patrizia (nel filmato) e i nuovi iscritti Francesco e Valter.Pomeriggio: presenti Taddei, Ciani, Malatesta, La Nave, Mocchegiani, Salvatori, Mattioli, Merolli, Galimberti, Porcaro, Scialla, Villa, Lucchetti, Gaston, Norcia, Caravassilis, Quacquarelli R., Falerno e Conti…

Molti gli atleti presenti questo sabato: Mengoni, Porcaro, Sassi, Ardizzone, Capasso, Carlizza, Apolloni F., Gerardi, De Pasqualis Marco, Conti Gigliola, Conti Luigina, la nostra "mascotte" ma molto brava Casagrande Federica, Sacco Silvia e Casagrande Simona.Assente il sottoscritto per problemi personali, è toccato a Pino il compito di condurre tutti gli allenamenti.Dopo il potenziamento muscolare e…

IN FASE DI STESURA

ANDARE SU FOTO (ALBUM: CORRI AL COLLATINO) E SU VIDEO.OGGI, domenica 13 febbraio 3 gare:1° giro del lago di BraccianoGara ad Ostia (14 km)5a corri al Collatino.Corri al Collatino, gara di km 10,150:quì di seguito la classifica con i tempi real time, la media a km odierna, la posizione di classifica e la precedente MIGLIOR…

DOMANI, SABATO 12 FEBBRAIO, ALLENAMENTI A CARACALLA DALLE 10:30.NON MANCATE.SABATO SCORSO 5 FEBBRAIO: ALCUNI ATLETI SI PREPARANO  PER L'ALLENAMENTO.

Cari lettori, eccomi al resoconto degli allenamenti del 10 febbraio: un po' in ritardo, ma sono stato fuori casa tutto il dì.Mattina: presenti Managò, Di Luca, Salerni e Di Lorenzo. Ciascuno con il suo programma personalizzato da seguire.Pomeriggio: molti gli atleti presenti oggi, quasi la metà degli iscritti. Eccoli: Amore, Ardizzone (passato solo per salutarci),…

Buona affluenza agli allenamenti di martedì 8 febbraio.Mattina: presenti Managò, Kozak e Venanzi. Lavori differenziati per ciascuno.Pomeriggio: presenti Amore, Bahcic, Cirulli, Di Cola, Falerno, Frabotta, Galimberti, Gaston, Mattioli, Mechilli, Merolli, Porcaro, Quacquarelli R., Salvatori (solo presente senza allenarsi), Scialla, Taddei, Tannoia, Villa e il neo arrivato Visicchio.Usuale potenziamento muscolare e mobilità articolare e a seguire…

Si è svolta oggi a Monte Livata presso Subiaco, la 2a ciaspeata, gara caratteristica su fondo nevoso e "ciaspole" (particolari sottoscarpe per non affondare sulla neve) ai piedi. Gara difficoltosa per le strane calzature, con percorso di km 5,2. Soltanto 121 atleti all'arrivo.Solo 4 i nostri corsisti orange partecipanti. Quì di seguito nellordine i loro…