Sempre in bici...
Bicicletta... Nordic Walking...Yoga e alimentazione...The wheel of life...
...vado in bici perchè è quello che mi sento di fare...la mia mente...il mio corpo...la mia bicicletta...un tris di emozioni inconcepibile...
che mi fa sentire più che mai...vivo e libero...
SERENELLA
Mio caro Marco...riflettere porta a dei pensieri,che forse nella normalità non vengono compresi...credo che tu e la tua bici siate un tutt'uno... pedalare adagio,pedalare con forza...sono espressioni di pensieri.Solo la natura che ti circonda e poche anime ti possono capire nel profondo.Chi varca confini di un oltre può capire la solitudine.
DA CHIARA...
quando un angelo sulla terra tornato per guarire, incontra un'altro angelo sulla terra tornato per ricordare che gli angeli hanno le ali, è un tripudio animico indescrivibile!!!!!!!!
LA BICICLETTA
...all'inizio la odii...dopo un pò ti ci abitui...alla fine non puoi più farne a meno...
NORMA
Ancora un giorno da montare in sella, senza una destinazione precisa, senza un arrivo certo. Una pedalata dopo l'altra affogando in un oceano di pensieri, respirando l'aria del mattino presto che apre i polmoni, Come compagnia la natura tutt'intorno, e un mondo sommerso nell'anima...la bici è un po' come la penna, la possiedi ma non sempre sai dove ti porterà, inizi a scrivere e le parole escono come un fiume in piena, pedali e la strada scorre sotto le ruote come acqua che se ne và... e noi Angeli distratti che in un modo o nell'altro cerchiamo sempre noi stessi, spesso persi nel caos del mondo.
In ricordo di Jure Robic
Un sogno,una metà,un buon piano...e il duro lavoro...tutto può essere fatto...
Seana Hogan
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LA MIA VOGLIA DI VOLARE...
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Post n°427 pubblicato il 31 Luglio 2014 da marcopolo.1
Con affetto Marco |
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Post n°426 pubblicato il 23 Luglio 2014 da marcopolo.1
un'altro giorno in paradiso... Si!... proprio così! la mia mente oggi ha elaborato questa frase,vedendo il sole,la temperatura ottima,l'orizzonte,il venticello...la tranquillità...quando si fa sport col cuore...con la passione e la mente...credo si stia molto bene anche fisicamente...le cose semplici di tutti i giorni sono la nostra gioia...e poi per la strada vedo,ascolto,sento,annuso,sorrido...provo emozioni e sentimenti...una ragazza coi lunghi capelli sciolti che camminava tranquilla...una mamma col proprio bimbo guardava un recinto con degli asini...un anziano signore col bastone ha rallentato nel vedermi passare...forse era un ex ciclista....era così magro...una fioreria grandissima che espone i fiori e le piante fuori vicino alla strada...e nel passargli accanto un profumo stupendo...che belle sensazioni...e poi a casa,metto giù la bici...la guardo e sembra contenta!...sembra sorridere e dire...grazie Marco! che mi hai fatto correre...grazie per lo splendido giro...mi sono proprio divertita....adesso lasciami riposare !....ma certo cara...ora vado a riposare anch'io...una straordinaria doccia....e quella stupenda e in alcuni casi "inspiegabile" sensazione per dire ancora una volta....che mi sento più che mai....VIVO E LIBERO!... vi auguro una tranquilla serata Marco |
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Post n°425 pubblicato il 17 Giugno 2014 da marcopolo.1
A tutte voi,stupende creature dell'universo
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Post n°424 pubblicato il 16 Giugno 2014 da marcopolo.1
Affrontare i problemi attraverso la consapevolezza... Ben trovate care creature dell'universo...tutti sappiamo che la nostra vita è costellata da ostacoli più o meno insormontabili.Il nostro dovere è superarli nel più breve tempo possibile perchè quando ci siamo presi il "lusso" di rimandare,quelli che ci sembrano piccoli problemi,si sono ingigantiti.Le recenti scoperte di chi si occupa dei processi mentali sono concordi nell'affermare che siamo noi stessi (nella maggior parte dei casi) a richiamare gli ostacoli...per questo è nostro compito prenderne coscienza e agire per superarli...siamo noi stessi gli artefici del nostro destino.Il primo atteggiamento da evitare è quello di lamentarsi perchè denota uno scarico di responsabilità e disperde l'energia che al contrario ci serve per affrontare la situazione...qual'è allora il modo giusto per affrontare le situazioni difficili della nostra vita?...la prima regola è rilassarsi,abbassare il livello di stress e di ansia...la seconda è nel non formulare pensieri negativi...la terza è quella di fare un passo alla volta...il panico non è mai un alleato quando ci troviamo in difficoltà perchè la nostra mente entra in confusione...al contrario se si mantiene la calma e la lucidità,ogni difficoltà può essere affrontata e superata al meglio...imparare a rilassarsi e molto importante.Lo yoga è una pratica che ci insegna a rilassare il corpo e la mente consapevolmente...anche la respirazione diaframmatica aiuta a rilassarsi e a riprendere il controllo della situazione...per controllare i pensieri negativi c'è la meditazione...per imparare a procedere gradualmente ci sono le Asana (posizioni dello yoga) non in senso assoluto ma come sequenza di movimenti...per eseguirle esistono una serie di "step" preliminari che nel momento del raggiungimento trovano una serie di aggiustamenti muscolari per poterla mantenere tale posizione,senza alcuna distrazione e in uno stato di perfetta quiete...il tutto lo potete fare in luogo dove vi sono persone qualificate che insegnano lo Yoga...poi piano piano potrete continuare voi stessi nella vostra casa o in un luogo isolato e tranquillo...come ad esempio il giardino o in riva la mare al mattino o alla sera.. vi saluto augurandovi una tranquilla e serena serata Marco |
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Post n°423 pubblicato il 05 Maggio 2014 da marcopolo.1
Buonasera a tutte voi care creature dell'universo...e ben ri-trovate dopo una meritata pausa rieccomi quì...parecchi mesi fà mi ero occupato del discorso "Meditazione"....ho notato che ha suscitato interesse e curiosità,il che mi ha fatto piacere...allora oggi andrò nello specifico e cercherò di spiegare ancora meglio questa straordinaria "disciplina" o modo di vedere e vivere le cose. La meditazione è una pratica che porta a conoscere se stessi,elimina l’agitazione mentale e le tensioni interiori. I momenti più propizi per la pratica della meditazione sono prima dell’alba e la sera, prima di addormentarsi. Tenendo conto però dei ritmi della vita moderna, possiamo dire che ogni momento è quello giusto. La durata minima di una meditazione è di 20 minuti, due volte al giorno. E’ importante evitare di praticare la meditazione se si è stanchi o esausti. LA PRATICA PROPRIAMENTE DETTA La meditazione può essere praticata da seduti o in una specifica postura yogica (Sukhasana, Vajrasana, Padmasana). Chiudete gli occhi, eliminate ogni tipo di pensiero, preoccupazione interiore. Diventate coscienti del vostro corpo. Coscientizzate il contatto del corpo con la superficie su cui siete seduti (fate attenzione al modo in cui le mani poggiano sulle gambe, se le gambe si toccano tra di loro e così via). Rilassatevi gradatamente iniziando dalla gamba sinistra (dal basso verso l’alto), poi quella destra, il braccio sinistro, il braccio destro, il tronco -globalmente- dal basso verso l’alto, il collo, la testa. Focalizzate adesso l’attenzione sul processo di respirazione. Osservate attentamente il ritmo respiratorio, sentendo come l’aria e l’energia da essa portata entrano ed escono dal vostro corpo. Prendete coscienza di questo processo divino grazie al quale l’energia entra nel vostro corpo e vi tiene in vita. Sentite intimamente il miracolo della respirazione. Quando la concentrazione è mantenuta costante e profonda, diventa meditazione. Ciò vi porterà gradatamente fino nel più profondo del vostro essere. Nella pratica della meditazione è importante avere la mente lucida e realizzare lo stato di “testimone, spettatore”; il testimone silenzioso che è in voi e che guarda con i vostri occhi quando siete nello stato di veglia è lo stesso che osserva i sogni e la meditazione. Passate ora ad una nuova tappa. Siate molto attenti ad ogni pensiero che vi viene in mente. Domandatevi: da dove è venuto questo pensiero? Cosa ha portato in voi? Come vi ha trasformato? Dove va quando scompare dalla vostra mente? Chi è che analizza questo pensiero? Tuttavia esiste un “IO” che osserva tutto. Esso è il solo che esiste veramente ed è sempre esistito dentro di voi, sconosciuto. Raggiunto questo stato potete rinunciare al punto di concentrazione e gioire pienamente della meditazione. La meditazione ci può avvicinare all’essenza ultima (DIO), offrendoci accesso allo stato di Grazia del risveglio spirituale.Alcuni dei fenomeni che potete sperimentare durante la meditazione sono: vibrazioni spontanee in diverse zone del corpo, apparizione delle tonalità speciali di colori che non possono essere visti in stato di veglia, percezioni auditive (suoni armoniosi), immagini di sogno (tra cui alcune contengono simboli, chiavi che possono portarvi in altri mondi al di fuori del mondo fisico in cui vivete), sentimento di calore e rilassamento nella zona del cuore, movimenti spontanei del corpo, sentimenti di profonda felicità e pace, la scomparsa di sensazioni indesiderate, l’attenuazione delle tensioni muscolari MEDITAZIONE SIGNIFICA:
MEDITAZIONE NON SIGNIFICA:
EFFETTI BENEFICI:
nel salutarvi caramente vi dico che abbiamo una vita sola!...tanto vale viverla senza rimpianti,togliendoci le nostre soddisfazioni,credendo in sè stessi e col sorriso sulle labbra sempre e comunque!... a presto e sempre con voi....Marco* |
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Post n°422 pubblicato il 19 Aprile 2014 da marcopolo.1
A tutte voi donne che mi seguite,dedico questa meravigliosa canzone....tutti noi portiamo qualcosa "dentro" che non saprà mai nessuno....la musica e le parole ce le fanno ricordare... Buon fine settimana e Buona Pasqua Marco
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Post n°421 pubblicato il 13 Aprile 2014 da marcopolo.1
VORREI ESSERE NUVOLE...ED AVERE UN MONDO DA INSEGUIRE...FERMARMI SOLO UN'ATTIMO...SE C'E' NOIA SCOMPARIRE...
queste parole sono di un sms arrivatomi circa un anno fà da un mio caro amico...l'ho letto solamente una volta,ma mi è rimasto impresso nella mia mente...e ogni tanto ci penso...credo sia una frase interpretabile in diversi modi....può essere letta pensando e comprendendo tantissime fasi magari della propria vita passata o attuale o futura...tutti noi abbiamo un mondo da inseguire,ma ci accorgiamo prima o poi che quel mondo è pieno di ostacoli,di insidie,di difficoltà,di falsità,di cattiveria,di disonestà!.....si il mondo è questo...è così....noi dobbiamo trovare la strada giusta e percorrerla nel migliore dei modi,sapendo che sarà sempre e comunque una strada impegnativa....le difficoltà,gli ostacoli non mancheranno!....dobbiamo superarli e andare avanti!.Credo di poter dire che un uomo o una donna quando riusciranno a comprendere che la "cosa" più importante per una persona nella propria vita è la LIBERTA'.....bè,la strada è aperta e si può partire!...certo!...credo sia proprio così! "nulla ti può fermare...ti possono scalfire...ma non arrestare" a presto e sempre con voi...:::Marco:::... |
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Post n°420 pubblicato il 23 Marzo 2014 da marcopolo.1
Buonasera carissime creature dell'universo... Nella disciplina dello Yoga,che significa "unione" tra corpo e mente,l'uomo o la donna posseggono una grande energia dentro di sè che è la Volontà...essa è un grande generatore che sta dentro di noi....con la volontà,appunto e il giusto atteggiamento è possibile attingere rapidamente all'infinita riserva della forza interiore che è presente in ogniuno di noi.Una persona che compie mal volentieri i propri doveri quotidiani soffrirà di una mancanza di energia.Una persona invece che lavora sodo ma con buona volontà è sostenuto fisicamente e moralmente dalla corrente cosmica...svilupperà una propria forza interiore che riuscirà a sfruttare e lo renderà più forte,sicuro e deciso nelle scelte e negli ostacoli che incontrerà nella vita... "nulla e nessuno mi può fermare,mi possono scalfire ma non arrestare" buona serata MARCO |
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Post n°419 pubblicato il 04 Marzo 2014 da marcopolo.1
Salute a tutte voi creature dell'universo.... IN QUESTO MONDO...succede di tutto...c'è di tutto e di più...certe cose sono molto più grandi di noi...non possiamo affrontarle...possiamo accettarle per come sono...e quando vengono,arrivano senza chiedere il permesso...entrano e si impadroniscono di una parte di noi. IN QUESTO MONDO...l'uomo non ha mai rispettato ne la natura,ne gli animali,ne tanto meno le persone...ora il mondo si rivolta contro...siamo tanto piccini confronto a lui,eppure siamo riusciti a fargli molto male. IN QUESTO MONDO...bisogna imparare a credere che c'è una via di uscita per tutto e tutti...bisogna imparare a guardare,a pensare...ad amare di più le persone che hanno più bisogno di noi. Io ho scelto di farlo in solitaria sulla mia bicicletta...e questa che dedico a tutti voi,è una canzone che mi piace particolarmente... mi fà pensare,mi rilassa...riesco ad immergermi in un universo infinito,profondo e credere sempre che la vita va vissuta pensando positivo e credendo sempre nelle nostre possibilità...la felicità,la voglia di vivere non dobbiamo cercarla all'esterno...è dentro di NOI. buona serata....e sempre con voi... Marco*
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Post n°418 pubblicato il 11 Febbraio 2014 da marcopolo.1
Salute a voi,care creature dell'universo... Il respiro è un ponte tra voi e il vostro corpo...respiro e coscienza dovrebbero diventare tutt'uno...il respiro è forza vitale.... respirando uniano la mente al corpo e insieme ci uniamo al cosmo...all'essere...
prendetevi un'ora al giorno per rimanere soli con voi stessi in un luogo in cui vi sentite bene...che vi piace...chiudete gli occhi e respirate profondamente attraverso il naso...serve a ricaricare le energie...non dite niente a nessuno del vostro fare...col tempo capirete le potenzialità di questo gesto... dedico a tutte voi questa preghiera. ...:::Marco:::...
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SERÈ... SEMPRE CON MÈ
A SERÈ...
...per non dimenticare mai...tuo amico Marco*
nessuno sà cos'è capace di fare...fintantochè non si alza e lo fà...
CONTATTA L'AUTORE
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Nickname: marcopolo.1
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Sesso: MEtà: 56 Prov: EE |
Altezza mt 1,74 Peso Kg 72
FCR 46 battiti FCMax 188
BIOGRAFIA di Marco
All'età di 7 anni sale in bicicletta,seguendo le orme del padre e del nonno...a 12 anni è iscritto ad una squadra paesana fino ai 14 anni dove impara che il ciclismo e lo sport in genere è anche una disciplina di vita...quando in una visita medico-sportiva gli viene riscontrata una scogliosi...inizia il nuoto che pratica fino ai 18 anni. Parte per il servizio militare in Friuli-Venezia-Giulia zona montuosa,ottimo posto dove pratica vari tipi di sport per un anno intero dal 1986 all' 87 .Terminato il servizio militare riprende la bicicletta e su consiglio di un anziano amico si iscrive ad una società ciclistica importante,ma scopre molto presto che il Doping già esiste! dopo pochi mesi lascia tutto,inizia con il Kayak e la camminata in montagna che pratica per diversi anni facendo esperienze di vario genere...ma la bicicletta è nel suo DNA!....Nel 1993 la riprende ed inizia di nuovo da solo scoprendo col tempo le sue particolari caratteristiche di resistenza...partecipa alle competizioni di Endurance su lunga distanza,24h non-stop in bicicletta,gare estreme molto dure in cui ottiene dei buoni risultati ed impara a conoscere ancora di più se stesso!...dal 1995 pratica Yoga,Respirazione diaframmatica e Meditazione,crede molto alle proprie potenzialità mentali...è attratto dalla natura,la solitudine,gli animali...ha un'alimentazione corretta da sempre...proseguendo con le proprie idee..."Faccio sport per vivere" non vivo per fare sport....."Corro con la mia bicicletta perchè è quello che mi sento di fare"....ho un rapporto con le mie biciclette straordinario!...oggi Marco con passione,costanza,entusiasmo e il sorriso sulle labbra sempre...continua a pedalare.
combattuto spesso...perduto a volte...abbattuto mai...
la mente serve per pensare...non per preoccuparsi...
IN BICICLETTA...
"nello sport di endurance su lunghissima distanza...le poche persone che riescono a raggiungere e superare la soglia della sofferenza e farne motivo di crescita interiore...sono considerate persone di successo"
