Creato da girlysecrets il 23/01/2010

DIARIO ALIMENTARE

diario

PESATE DAYS.

Post n°2 pubblicato il 23 Gennaio 2010 da girlysecrets

24/01 = 55 kg. (start)

31/01 = 54 kg.

07/02 = 53 kg.

14/02 = 52 kg.

21/02 = 51 kg.

28/02 = 50 kg.

07/03 = 49 kg.

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PROGRAMMA.

Post n°1 pubblicato il 23 Gennaio 2010 da girlysecrets

Peso attuale = 55 kg.

Obbiettivo = 49 kg.

6 KG DA PERDERE.

DIETA:

COLAZIONE= uno yoghurt magro + caffè.

SPUNTINO= un frutto/uno yoghurt magro/un succo/un bic latte.

PRANZO= proteine+verdura.

SPUNTINO= un frutto/uno yoghurt magro/un succo/un bic latte.

CENA= proteine+verdura.

-corsa e palestra tutti i giorni.

-bere tanta acqua.

-prendersi cura dell'aspetto e "coccolarsi".

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