La perdita dei propri cari, uno status elevato nella società, una crisi dell’età, una malattia o problemi sul lavoro: ognuno ha la propria soglia, dopodiché la psiche smette di far fronte a una situazione stressante e inizia la depressione. Ci sono molte cause di questa malattia, ma sono tutte simili in una cosa: questo è un enorme stress. Con la depressione, il sostegno e l’amore delle persone più vicine sono molto importanti: una persona cara, genitori, amici, figli. Ma a volte l’aiuto dei parenti si trasforma in una pressione ossessiva, che non fa che aggravare il decorso della malattia. Come prevenire questo?

Rilevamento tempestivo della depressione

La depressione è una condizione complessa che può essere accompagnata da una varietà di emozioni e sbalzi d’umore. La profonda tristezza può trasformarsi improvvisamente in risate fragorose o, al contrario, la gioia si trasforma improvvisamente in sofferenza e lacrime inconsolabili. Tali cambiamenti possono essere fuorvianti per gli altri, rendendo difficile l’identificazione e il trattamento della malattia. Tuttavia, la depressione è una malattia grave che raramente scompare da sola. È importante determinarlo in modo tempestivo e corretto per selezionare la terapia necessaria per questo.

La depressione è spesso accompagnata da bassa autostima, visione pessimistica della vita, umore depresso, ansia, insicurezza e insoddisfazione di se stessi, perdita di interesse per la vita. A volte il paziente ha pensieri di morte e suicidio. In tali casi, è necessario consultare specialisti e fornire a una persona assistenza professionale. Ci sono anche segni fisiologici di uno stato depressivo: perdita di appetito, letargia, mancanza di energia, disturbi del sonno e movimenti intestinali. Se tali sintomi sono visti in una persona cara, è importante aiutarlo a far fronte a questa condizione. Ecco alcuni consigli.

Amore incondizionato

È capace di molte cose. L’amore è un grande guaritore. Quando una persona cara sta attraversando un periodo difficile, ha bisogno di provare più amore. Sebbene la depressione costringa molte persone a chiudersi in se stesse, devi essere paziente e cercare di esserci e fare del tuo meglio per far sentire il tuo partner necessario e amato. Ma allo stesso tempo non puoi esagerare e letteralmente “strangolare” una persona con un eccesso di attenzione. Tale pressione può peggiorare la situazione. Non dovresti essere eccessivamente imposto, ma essere sempre pronto a sostenere con parole o azioni.

Anche se il partner non ricambia le manifestazioni d’amore, lo sentirà comunque. È solo che durante un periodo di depressione è difficile per lui rispondere adeguatamente e in modo tempestivo a loro. In un momento del genere, è normale che una persona allontani persino i suoi cari, rifiutando completamente le loro cure. È importante trattarlo con comprensione, senza offendersi, pur continuando a mostrare amore e sostegno. La depressione provoca uno stato di profonda depressione in cui le persone sentono molto acutamente la loro solitudine e smettono di credere nell’aiuto di qualcuno. Il compito dei parenti è quello di circondare il paziente con cura e affetto.

Restare comodi

Durante un periodo di depressione, l’umore di un partner è così cattivo che perde completamente la capacità di comunicare normalmente e si dimentica delle faccende domestiche. I parenti non dovrebbero essere arrabbiati per questo. È importante mantenere un’atmosfera di gentilezza, calore e comfort in casa. Il paziente in un tale periodo ha bisogno di pulizia, comfort e cibo delizioso. Questo lo farà sentire al sicuro e curato.

Fornire spazio personale

Ogni persona, pur essendo in stretta relazione con qualcuno, ha bisogno di spazio personale. La sua assenza è particolarmente acuta durante il periodo di depressione. Devi dare libertà alla persona amata, dimostrando la volontà di aiutarlo in qualsiasi momento. In uno stato di depressione, una persona può allontanare i propri cari e rifiutarsi di sostenerli. Tuttavia, ha davvero bisogno di aiuto. Compito del partner è essere attento, interpretare correttamente le richieste del paziente e non lasciarlo solo a lungo, ma allo stesso tempo non privarlo del suo spazio personale.

Comprensione e partecipazione

È bello parlare solo con il tuo partner. La comunicazione aiuterà a capire come supportare il paziente e cosa gli manca esattamente al momento. Se inizia a parlare dei suoi problemi, è importante ascoltarlo senza interromperlo o obiettare. Ha bisogno della comprensione e della partecipazione dei propri cari. È utile fare un elenco di cose o attività che portano gioia e felicità speciali al tuo partner. È necessario offrirli quando una persona cara ha attacchi di depressione. Durante un tale periodo, è bello guardare insieme il programma televisivo o il film preferito del paziente, cucinare il suo piatto preferito o ordinare cibo da un ristorante a casa: ci sono molte opzioni. È molto importante capire di cosa ha veramente bisogno una persona in quel momento. Conoscendo esattamente le sue esigenze, puoi fargli una piccola ma piacevole sorpresa. Gli porterà gioia e lo tirerà su di morale.

Parla di piani comuni per il futuro

Questo è uno dei consigli più potenti. Costruire piani comuni è molto utile durante un periodo di depressione. Tale comunicazione aiuta a non uscire dalla realtà della vita e a sentirsi necessari. Ad esempio, puoi programmare un giorno libero insieme a colazione, decidere come trascorrerlo, dove andare, cosa devi fare e come rilassarti. Gli psicologi raccomandano di fare piani dettagliati per la prossima settimana, mese e persino anno. Questo darà al paziente un incentivo ad andare avanti.

Puoi pianificare un breve viaggio o un evento che sarà piacevole da aspettare insieme (ad esempio, un concerto della tua band preferita) per il fine settimana. Scopri le abitudini che possono alleviare la depressione anche nei giorni più difficili. Il rilassamento fisico aiuta molte persone: palestra, piscina, lezioni di yoga. Puoi dare a un partner depresso un abbonamento a una palestra o a lezioni di ballo di gruppo andandoci con lui.

Resta in contatto

Per una relazione forte, è necessario mantenere la comunicazione con un partner in diversi periodi della vita. Combina tutto quanto sopra. È molto importante per una persona in uno stato depresso ascoltare parole gentili e calme su come è amato, quanto è importante per i propri cari e che non sarà mai lasciato solo, che è il migliore nel suo campo, ecc. Ma allo stesso tempo, devi parlare sinceramente, senza adulazione, pressione e preoccupazione ossessiva. Una persona deve provare amore, rispetto e valore come persona.