Secondo gli esperti, la dieta deve prevedere il pesce (sgombro, trota, tonno) almeno due volte a settimana, ed è consigliabile scegliere carne magra. Anche carote, pomodori e peperoni rossi sono meravigliosamente edificanti. Per dessert puoi scegliere arance, feijoa, pere e mele. Oltre all’elevato contenuto di vitamine in esse contenute, la cromoterapia naturale ha un effetto positivo sul sistema nervoso. Gli esperti raccomandano anche di usare l’arancia nella decorazione della casa per tirarti su di morale.

Inoltre, gli scienziati consigliano di mangiare cioccolato. In inverno è auspicabile che sia una bevanda calda a base di cioccolato o semplicemente nettare di cioccolato fuso. Una bevanda calda ti aiuterà a riscaldarti e ad aumentare i livelli di serotonina, il che ti manterrà di buon umore.