Un gruppo di scienziati cinesi ritiene che con un aumento della concentrazione dell’ormone testosterone nel sangue del sesso più forte, il grado della loro generosità diminuisca. Il progetto ha coinvolto 70 uomini nella fascia di età 18-25 anni. Tutti loro sono stati divisi in 2 gruppi. Ai partecipanti del gruppo sperimentale è stato somministrato sulla
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Un aumento della massa muscolare è un processo lungo e laborioso che richiede un approccio integrato e competente, poiché l’efficacia del lavoro in palestra dipende da molte sfumature. Un programma di fitness adeguatamente selezionato e ben organizzato è uno dei fattori più importanti che influenzano il risultato finale. Eseguendo esercizi di forza a casaccio, è
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Un team di scienziati britannici del Center for Biomedical Research dell’Università di Leicester ha concluso che le persone che affermano di amare la camminata lenta sono a rischio di sviluppare malattie cardiache. Lo studio ha analizzato i dati di oltre 420.000 persone che non avevano il cancro o malattie cardiovascolari al momento in cui hanno
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I front squat differiscono dai classici squat nella posizione del bilanciere. Nella versione classica dello squat, il proiettile si tiene sulle spalle, nella versione frontale – sul petto. La versione classica dell’esercizio è considerata più produttiva perché coinvolge più muscoli e permette di utilizzare pesi più pesanti. Ma i front squat hanno i loro vantaggi.
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Il sonno sano è uno dei componenti principali di uno stile di vita sano, insieme a una corretta alimentazione e a una sufficiente attività fisica. Sfortunatamente, non tutte le persone dormono abbastanza oggi: alcuni tornano a casa tardi dal lavoro o dopo lezioni o riunioni extra, altri sono impegnati a prendersi cura dei bambini, altri
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La ridotta mobilità dell’articolazione dell’anca e il dolore nella regione pelvica sono spesso sintomi di una malattia come la coxartrosi. Colpisce soprattutto persone di età superiore ai 40 anni. Raramente qualcuno va dal medico nelle prime fasi della malattia, quando può essere curata con metodi più delicati. Molto spesso viene diagnosticato uno stadio già avanzato
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I bambini più grandi sono sempre soggetti a doppi carichi. Devono condividere non solo l’attenzione dei genitori, ma anche i giocattoli, essere più responsabili e proteggere costantemente il fratello o la sorella minore. Molto spesso, una grande responsabilità ricade sulla sorella maggiore, perché in futuro ogni ragazza diventerà madre. Ma ai fratelli maggiori a volte
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Molte donne e uomini, guardando la loro figura allo specchio, pensano di perdere peso. La maggior parte delle persone che perdono peso sanno che ciò richiede un allenamento attivo per bruciare i grassi, combinato con cambiamenti nella dieta e riduzione delle calorie. Ma l’attività fisica è possibile in diversi modi: lezioni di fitness, corsa, nuoto
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Un regime di consumo errato durante la corsa può portare al deterioramento del benessere dell’atleta, alla perdita della salute e persino alla morte. Quando corri su brevi distanze (fino a 10 km), non dovresti preoccuparti: in questo caso, la probabilità di una significativa perdita di liquidi non è molto alta. Ma le distanze della mezza
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Con lo sviluppo della tecnologia moderna, il nostro stile di vita sta gradualmente cambiando. Trascorriamo sempre più tempo in posizione seduta e non sempre corretta, ci muoviamo meno, dimenticandoci dei benefici dell’esercizio fisico. Uno stile di vita così sedentario è dannoso per la salute e in particolare per la colonna vertebrale, perché durante uno sforzo
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