La mandibola è l’unico osso mobile del cranio, che fornisce l’articolazione temporo-mandibolare (ATM). Come dicono i dentisti, questa è una delle articolazioni più difficili, che è molto “capricciosa”. Un numero enorme di ragioni può provocare la sua disfunzione, anche un dente perso può eventualmente provocare dolore e clic nell’articolazione. Il trattamento delle disfunzioni richiede sempre un approccio integrato, è difficile e lungo. Ma come alleviare il dolore e altri disagi, l’esercizio fisico può aiutare?

Dolori articolari: cause

Il dolore all’ATM può comparire per una serie di motivi, localizzato nella cavità orale o associato a malattie generali. I dentisti dicono che il dolore può essere temporaneo o cronico con una natura progressiva. Le cause che possono causare dolore includono:

• malattie dell’articolazione: artrite, artrosi;
• malocclusione, l’assenza di più o anche di un dente interferisce con il corretto funzionamento dell’articolazione, che alla fine porta alla disfunzione;
• malattie del sistema nervoso associate a sforzi eccessivi dei muscoli masticatori;
• bruxismo a lungo termine;
• Lesioni alla mandibola. Di norma si tratta di fratture delle mascelle lungo varie linee, nonché di errori nel trattamento e fusione impropria delle mascelle. I dentisti notano che alcuni tipi di lesioni alla testa possono causare disfunzioni.

I sintomi della disfunzione dell’ATM includono non solo il dolore, ma anche la comparsa di clic durante il movimento della mascella, l’apertura della bocca compromessa. Per un trattamento efficace, è necessario comprendere la causa della formazione del dolore, nonché eliminare tutti i possibili fattori predisponenti, per alleviare le condizioni del paziente. Alcuni esercizi ti aiuteranno a raggiungere l’ultimo obiettivo.

Esercizi antidolorifici

<img width="100%" alt="Esercizio per alleviare il dolore" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/1ef/shutterstock_200666108.jpg" height="667" title="Esercizio per alleviare il dolore"

All’appuntamento, il dentista può parlare di diversi tipi di esercizi che possono ridurre e persino alleviare completamente i dolori articolari. Quando appare, i pazienti possono iniziare a massaggiare l’area intorno all’articolazione, che aiuterà ad alleviare la tensione e il dolore.

Esercizi di resistenza

I dentisti raccomandano di eseguire tali esercizi tra scoppi di dolore, altrimenti il dolore può essere esacerbato.

Si consiglia ai pazienti di posizionare il pollice sotto il mento. Con la testa leggermente china, dovresti provare ad aprire la bocca contro una moderata forza di resistenza del dito. La tensione dovrebbe essere sostituita da un breve riposo di 15-20 secondi.

Dopo che il dito indice dovrebbe essere posizionato sotto il labbro inferiore e tra il mento. Spalancando la bocca, fai pressione sulla mascella, cercando di spingerla verso l’interno.

Tali esercizi dovrebbero essere ripetuti più volte dopo un breve riposo.

Esercizi di rilassamento

Spesso, il dolore articolare è causato dallo stress. Pertanto, il dentista può consigliare alcuni esercizi di rilassamento:

• esercizi di respirazione. Devi fare un respiro profondo, mentre dovrebbero essere coinvolti i muscoli dell’addome e non il torace. Dopo aver fatto un respiro profondo, espira lentamente. Dovrebbero essere fatti 5-10 approcci;
• la consapevolezza di un’area di tensione è un esercizio di rilassamento graduale che aiuta a prendere coscienza delle aree di tensione. Sdraiato in una posizione comoda, devi sforzare e rilassare ogni muscolo del tuo corpo, è meglio iniziare con gli arti inferiori. La ripetizione regolare di questo esercizio ti consente di comprendere meglio il tuo corpo e controllarlo.

Affrontare il dolore acuto

Per i focolai di dolore, i cosiddetti esercizi di stretching possono aiutare. Ridurranno la tensione muscolare e porteranno il sollievo tanto desiderato:

• con le mascelle chiuse, tocca il palato con la punta della lingua, quindi apri la bocca fino a quando non si verifica dolore alla lingua, fissando questa posizione per 5-10 secondi;
• ampia apertura della bocca, ma la deviazione della mascella dovrebbe essere il più lenta possibile.

Consigli dei dentisti

Oltre all’esercizio, il dentista può prescrivere altri modi per eliminare il dolore, che dipendono dalla causa provocante. Ad esempio, se il dolore è associato al digrignamento notturno dei denti (bruxismo), un medico può raccomandare l’uso di paradenti individuali per alleviare la condizione e prevenire le conseguenze.

Dopo l’esame, il dentista può formulare le seguenti raccomandazioni:

• freddo. Applicazione di freddo al sito del dolore. Puoi applicare il freddo per 10-15 minuti, dopodiché dovresti fare una pausa;
• assunzione di antidolorifici;
• massaggio dei muscoli della testa e del collo per controllare la tensione dei muscoli masticatori e facciali;
• Gestione dello stress, come imparare a meditare, in casi difficili può essere necessaria una terapia farmacologica.

Il complesso del trattamento comprende l’igiene della cavità orale, la correzione del morso e il ripristino dei denti persi. Solo in questo caso possiamo sperare nella guarigione e nella scomparsa dei sintomi di disfunzione.

Le iniezioni di Botox sono state approvate dai dentisti e sono oggi utilizzate con successo nel trattamento del dolore e della disfunzione dell’ATM.

Prevenzione del dolore

Una cura dentale completa aiuterà a prevenire il dolore e la disfunzione dell’ATM. All’appuntamento, il dentista redigerà un programma di trattamento individuale, che comprenderà l’igienizzazione del cavo orale, il ripristino dei denti perduti e le funzioni orali. Tutto il trattamento avviene sotto la supervisione di uno gnatologo, il cui compito principale è ripristinare il delicato equilibrio e la corretta relazione della regione maxillo-facciale come un unico sistema.

Durante e dopo il trattamento, i pazienti devono seguire tutte le raccomandazioni del dentista, che includono:

• controllo del carico masticatorio, esclusione dalla dieta di cibi duri che richiederanno un sovraccarico dei muscoli masticatori;
• si raccomanda ai pazienti con forte dolore all’articolazione dell’ATM di includere cibi morbidi nella dieta, tritare il cibo;
• quando mastichi, usa entrambi i lati, elimina l’abitudine di masticare da un lato. In caso contrario, potrebbe causare un peggioramento della condizione e aumentare il dolore.

Il trattamento della disfunzione dell’ATM richiede sempre un approccio integrato, altrimenti non si può contare sul successo. La prolungata esistenza di disfunzioni può essere considerata la causa di gravi complicazioni a carico degli organi interni, oltre che della postura. L’attuazione rigorosa di tutte le raccomandazioni del dentista, le visite regolari dal medico aiuteranno ad evitare numerose complicazioni.