Dopo un braccio rotto, affinché le ossa crescano insieme più velocemente, è necessario fare fisioterapia ed eseguire esercizi speciali. È meglio iniziare subito la riabilitazione, senza rimuovere il gesso. Questo è necessario per evitare l’atrofia muscolare che si verifica con le fratture se il braccio è fermo.

Affinché le funzioni dell’arto si riprendano il più rapidamente possibile, vengono eseguite procedure di riabilitazione, selezionate da un medico. Ciò può includere terapia fisica, ginnastica speciale, massaggi, farmaci.

Misure per prevenire l’atrofia muscolare mentre si indossa un’ingessatura

Molte persone pensano che gli interventi riparativi per le fratture possano iniziare solo dopo la rimozione del calco in gesso. Questa opinione è errata: la riabilitazione dovrebbe iniziare il quarto giorno dopo una semplice frattura. I movimenti possono essere eseguiti con la parte libera del braccio, dove non c’è fasciatura.

Affinché le ossa crescano correttamente insieme, nel sito della lesione, il sangue deve lavare bene i tessuti, fornendo loro sostanze nutritive (collagene) e “portando via” i prodotti di decomposizione. Le misure per prevenire l’atrofia muscolare e la fusione ossea impropria sono l’attività motoria della mano ferita.

Uno dei metodi efficaci è considerato rotolare “palle cinesi” nei palmi, che vengono utilizzate per la meditazione. Toccandoli tra le mani, alleni le articolazioni e migliori la circolazione sanguigna.

Esercizi per la riabilitazione dopo una frattura

Con una frattura normale, il braccio è ingessato per circa un mese e se la frattura è spostata, allora più a lungo. Quindi il gesso viene sostituito da una benda con una costola rigida. Devi iniziare a eseguire attentamente una serie di esercizi quando non c’è più dolore acuto. Le rotazioni circolari del polso con ampiezza crescente possono essere i primi passi attivi nella riabilitazione.

Ginnastica per lo sviluppo del pennello:

• Posiziona l’avambraccio su un tavolo ed estendi e fletti il polso. Muovi la mano in modo che sia sul peso, continua a eseguire l’esercizio in questa posizione.
• La mano è su una superficie dura. È necessario sollevare dolcemente l’avambraccio senza usare la mano stessa.
• Muovi il braccio in modo che il gomito penda dal tavolo. Con l’altra mano, tieni il gomito rotto e fai i seguenti movimenti:

1. alza e abbassa l’avambraccio;
2. fletti ed estendi l’articolazione del polso.

• Lascia entrambi i gomiti sul tavolo, stringi le mani nel castello e continua a piegare e distendere il braccio nella mano.

Un tale complesso di esercizi di fisioterapia è prescritto da un medico come misura per prevenire la congestione in un arto danneggiato.

Esercizi per ripristinare la circolazione sanguigna

<img width="100%" alt="Esercizi per ripristinare la circolazione sanguigna" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/4b6/shutterstock_45045313.jpg" height="667" title="Esercizi per ripristinare il sangue circolazione"

Il modo più semplice ma più efficace per allungare il braccio e far circolare più velocemente il sangue nelle vene è spremere vari oggetti. All’inizio potrebbe essere difficile spremere anche una spugna per piatti, ma poi puoi già allenarti con una palla di gomma o un giocattolo. Puoi prendere oggetti di forme diverse, alternarli. L’importante è esercitarsi regolarmente per ottenere buoni risultati in breve tempo.

Esercizi complementari di terapia fisica eseguiti in acqua calda. Entrambi migliorano la circolazione sanguigna e normalizzano il tessuto muscolare. Per la procedura, è necessario attingere acqua con una temperatura di 38ºС nella bacinella e immergervi il braccio sopra il gomito. Movimenti rotatori, flessione-estensione, spremitura di oggetti: questi sono movimenti che aiuteranno la mano a tornare rapidamente alla sua forma originale prima della frattura. E se aggiungi un paio di cucchiai di sale alla soluzione, ne beneficeranno sia i muscoli che le articolazioni.

Set complicato di esercizi

Quando il medico ti consente di passare a carichi più forti, puoi eseguire il seguente complesso:

• Apri le dita e uniscile. Fallo 20 volte durante il giorno.
• Prendi un bastone da ginnastica o qualsiasi altro a portata di mano e ruotalo tra le mani, stringendo e aprendo contemporaneamente le dita. Aumenta gradualmente il ritmo e il tempo del tuo allenamento.
• Stringi un espansore di gomma nella tua mano. Questo semplice esercizio rafforzerà bene il braccio infortunato.
• Chiudi il pugno in modo tale che il pollice sia afferrato dalle dita o appoggiato su di esse. Devi fare questo esercizio 15 minuti al giorno.
• Unisci i palmi delle mani e ruotali avanti e indietro molto lentamente all’inizio, quindi aumenta la velocità.
• I manubri sono un’opzione riabilitativa nell’ultima fase, quando non c’è più il rischio di complicazioni. Devi iniziare con un peso di 1 kg. La flessione e l’estensione della mano con i manubri restituiranno elasticità e tono ai muscoli e rafforzeranno le articolazioni.

Massaggio e farmaci come coadiuvanti

Il massaggio rimuove bene la sindrome del dolore, che si verifica spesso dopo le fratture, ed è anche un mezzo per migliorare l’afflusso di sangue. Pertanto, si consiglia di consultare un medico che prescriverà uno speciale complesso di massaggi. Non puoi farlo da solo.

Un’altra procedura che migliorerà l’effetto dell’allenamento e porterà a un recupero più rapido è la magnetoterapia.

Con l’aiuto di vari farmaci di medicina alternativa, anche il processo di riabilitazione può essere accelerato. Shilajit è un rimedio innocuo ed è popolare tra molte persone, sebbene l’effetto di questa sostanza non sia stato scientificamente provato. Si ritiene che agisca come anestetico e acceleri la rigenerazione dei tessuti.

Gli unguenti con consolida maggiore di produzione industriale o realizzati in modo indipendente hanno anche un effetto benefico sulla mano dopo una frattura. Per preparare questo rimedio, devi macinare l’erba secca e le radici delle piante in polvere e mescolare con olio vegetale in un rapporto di 1 cucchiaio. l. per mezzo bicchiere d’olio. Metti tutto a bagnomaria per un’ora, quindi raffredda. È necessario applicare l’unguento sulla zona danneggiata 2 volte al giorno e strofinare con leggeri movimenti massaggianti.

Le ossa crescono insieme per molto tempo. Spesso dopo questo, la funzione dell’arto viene disturbata, i muscoli si indeboliscono, le articolazioni si muovono peggio. Le misure per prevenire questa condizione sono ginnastica, terapia fisica, massaggi, medicinali (unguenti, creme). Un secondo ciclo di profilassi dopo la guarigione della frattura dovrebbe essere completato in sei mesi. Durante questo periodo possono verificarsi complicazioni, soprattutto se la frattura è stata spostata. Devi monitorare attentamente la tua salute. Se avverti dolore, è diventato difficile spostare il pennello, quindi una visita immediata dal medico ti salverà da ulteriori problemi. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti sotto la supervisione di uno specialista. È necessario interrompere la loro implementazione quando compaiono gonfiore e dolore. Il medico scoprirà la causa di questa condizione e consiglierà come organizzare le procedure di riabilitazione in futuro.