Per coloro che stanno appena familiarizzando con l’antica arte del controllo dello spirito e del corpo, così come per gli aderenti “avanzati” della pratica del movimento popolare, ecco alcuni suggerimenti su come scegliere l’attrezzatura e una storia su cosa dovrebbe fare un’uniforme da yoga essere.

Tappetino yoga: come scegliere?

L’accessorio più importante necessario per la pratica dello yoga è uno speciale tappetino da yoga. Deve eseguire più attività contemporaneamente:

• fornire un ambiente privo di microbi;
• delineare i confini dello spazio personale, aiutando ad astrarre dal mondo esterno e immergersi completamente nella pratica;
• per servire come guida per la costruzione di asana;
• prevenire lo scivolamento durante gli esercizi dinamici e statici;
• assorbe il movimento e allevia la compressione su gomiti, ginocchia e altre parti dello scheletro;
• ammorbidire la pressione da possibili cadute e urti, proteggendo da lesioni;
• porta gioia, piacere estetico;
• assorbe l’umidità in eccesso;
• facile da lavare e asciugare rapidamente;
• avere un prezzo adeguato.

In effetti, un tappetino da fitness vecchio e consumato può essere abbastanza adatto per una pratica di successo se soddisfa tutti i requisiti sopra elencati.

Se devi acquistare un nuovo accessorio, ti diremo esattamente cosa cercare quando lo scegli.

Innanzitutto, la qualità del materiale.

• Più densa e uniforme è la struttura, più durevole sarà il tappetino da yoga.
• Se la costruzione contiene fili rinforzati, la resistenza all’usura del tappetino aumenta automaticamente.

In secondo luogo, la dimensione.

• Esistono modelli speciali di Junior Yoga per bambini.
• Quando scegli un tappetino per adulti, progettato esclusivamente per esercizi statici, ti consigliamo di acquistare tappetini più lunghi di 5-10 cm rispetto alla tua altezza. E per le lezioni di yoga dinamico – 20-30 cm in più.
• Oltre ai modelli di larghezza standard (60 cm), ne esistono di super larghi per persone in sovrappeso. Sono più larghi di 20 cm.
• Per garantire comfort e protezione dalle lesioni, il tappetino deve essere abbastanza spesso. “Classici del genere” – tappetini spessi 4-6 mm.

I più affidabili e pratici oggi sono i modelli realizzati con:

• elastomero termoplastico,
• gomma naturale,
• cloruro di polivinile,
• spine.

I tappetini in etilene vinil acetato che sono convenienti sono popolari. Tuttavia, l’opzione budget presenta diversi svantaggi:

• si consuma rapidamente;
• non impedisce lo scivolamento;
• assorbe male l’umidità;
• non assorbe abbastanza movimento.

I nuovi articoli sul mercato delle attrezzature sportive sono tappetini realizzati con più materiali contemporaneamente. Ad esempio, combinazioni:

• gomma + lattice;
• gomma + sughero;
• gomma + microfibra

Estetica e comfort per il corpo: i vestiti “giusti”

Una forma ben scelta per lo yoga deve soddisfare diversi requisiti:

• non limitare i movimenti;
• assorbe bene l’umidità;
• essere realizzati con materiali ipoallergenici;
• piacevole per il corpo;
• piacevole alla vista.

I più rinomati produttori di abbigliamento sportivo offrono combinazioni di materiali naturali e sintetici per praticare l’antica pratica del movimento. L’opzione migliore è una forma per lo yoga, composta da:

• cotone (100%);
• combinazioni di cotone (90%) e lycra (10%).

L’abbigliamento sportivo sintetico è ottimo per diversi tipi di fitness, ma per lo yoga è meglio scegliere materiali naturali o combinazioni con un po’ di fili artificiali, in quanto permettono al corpo di “respirare” liberamente.

Anche lo stile conta.

• Un minimo di dettaglio ti consente di concentrarti sulla pratica, non vincola durante l’esecuzione di esercizi dinamici.
• La forma attillata per lo yoga non si allontanerà di lato, non si raccoglierà in pieghe e quindi distrarrà durante la costruzione di vari asana, specialmente quelli invertiti.

Il colore dei vestiti può essere selezionato, concentrandosi sulle proprie preferenze di gusto. Si consiglia di abbinarlo alle tonalità del tappeto. Ti consigliamo inoltre di prestare attenzione al fatto che ogni colore, secondo la ricerca scientifica, ha un impatto sulla coscienza umana. Per esempio:

• rosso – eccita, tonifica, tradisce nuova forza, dona energia;
• blu – calma, migliora la concentrazione;
• nero – fornisce attenzione alla pratica, aiuta a distaccarsi dal mondo esterno, ecc.