È generalmente accettato che gli esercizi per deltoidi siano esclusivamente per gli uomini per allargare le spalle e dare loro massa. Ma le donne hanno anche bisogno di sviluppare i muscoli del cingolo scapolare, perché questo ha un effetto positivo sulla salute e sviluppa armoniosamente la figura. La necessità di attività fisica sui delta per
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Scienziati americani dell’Università. I Drexel di Filadelfia sostengono che una perdita di peso lenta ma costante mentre si perde peso è meglio di una rapida perdita di peso e del suo ritorno. Lo studio ha coinvolto 183 persone affette da obesità e sovrappeso. Tutti hanno perso peso con un programma di perdita di peso di
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Le lezioni di fitness su un tapis roulant sono considerate tra le più efficaci. I benefici della camminata sono fuori dubbio: l’esercizio non solo attiva i processi metabolici, il flusso sanguigno e linfatico, ma aiuta anche efficacemente a sbarazzarsi dei chili in più. La camminata attiva come carico cardio influisce sul corpo con la stessa
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Nell’esercizio e nell’allenamento, un elemento chiave è l’effetto che ha sulla salute dell’atleta. Per molti secoli il corpo umano è stato modellato per garantire la massima efficienza durante l’esecuzione di un duro lavoro fisico, quindi, per mantenere il tono muscolare, ogni persona ha bisogno di forma fisica. A cosa serve l’attività fisica Un’attività fisica regolare,
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La ricotta è un prodotto alimentare estremamente utile. Contiene una grande quantità di calcio, necessaria per la costruzione e il ripristino del tessuto osseo e cartilagineo, quindi dovrebbe essere inclusa regolarmente nel menu. Esistono ricette per piatti a base di ricotta, ben note a tutti, ad esempio cheesecake, cheesecake. Ma c’è anche qualcosa di più
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Dal momento in cui è apparso il sistema di esercizi CrossFit fino ai giorni nostri, i disaccordi tra atleti e allenatori sui possibili pericoli e benefici di tale allenamento non si sono placati. Per prendere una decisione solida prima di iniziare a praticare uno sport del genere, dovresti studiare a fondo tutti i vantaggi e
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Una buona allattamento è un compito fondamentale che ogni donna che è appena diventata madre deve affrontare. Accade spesso che anche con un’alimentazione equilibrata e razionale della madre non ci sia abbastanza latte nel seno e il suo contenuto di grassi lascia molto a desiderare. Prima di iniziare l’alimentazione artificiale, puoi provare a includere alimenti
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Uno studio della Durham University ha scoperto che i bambini iniziano a reagire con smorfie a gusti diversi anche prima della nascita. Hanno eseguito ultrasuoni 4D su 100 donne incinte nel terzo trimestre per vedere se i loro bambini avrebbero mostrato reazioni al gusto del cibo che la madre mangia. Precedenti ricerche hanno dimostrato che
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Le lezioni di fitness per molte persone diventano un’opportunità per cambiare se stessi e il proprio corpo, rendendoli più forti, più snelli e più resistenti. Per molto tempo si è ritenuto che si potessero ottenere risultati veramente buoni solo visitando palestre o centri fitness specializzati, ma la pratica ha dimostrato che non si può ottenere
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I loop TRX sono un simulatore universale per l’allenamento funzionale. Questa è la scelta migliore per coloro che preferiscono allenarsi a casa. Con l’aiuto dei loop TRX, puoi sviluppare forza muscolare, flessibilità, resistenza e coordinazione dei movimenti. Gli anelli di sospensione si differenziano dagli altri simulatori per la loro eccezionale leggerezza e compattezza. Per eseguire
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