Esistono molti modi per mantenere il corpo in buone condizioni e le lezioni di fitness sono molto popolari. La boxe fitness è una delle tendenze nuove e popolari, è adatta sia a uomini che a donne, anche se non a tutti.

Cos’è una scatola fitness?

Dalla boxe classica, la boxe fitness ha preso in prestito tutto il meglio e per le persone che conducono uno stile di vita sano, questo è un ottimo modo per mantenere il corpo in forma. A seconda del carico, si consiglia a molte categorie di persone di praticare boxe fitness, ma all’inizio non sarà facile per i principianti.
Durante l’allenamento, viene bruciata una grande quantità di chilocalorie, quindi il peso in eccesso scompare abbastanza rapidamente.

La capacità di difendersi può essere considerata un vantaggio utile, perché quando viene sferrato un colpo, una persona non sarà più confusa dalla minaccia di un attacco e sarà in grado di difendersi da sola in una situazione estrema. Il piano di allenamento include non solo la pratica degli scioperi, ma anche altri esercizi che preparano il corpo allo stress. Si tratta di flessioni, salto con la corda, stretching ed esercizi con conchiglie.

Prima delle lezioni, si consiglia di correre sul posto, riscaldarsi e allungarsi. Imboxing è utile quando si combatte un avversario invisibile. Quando arriva il turno del sacco da boxe, puoi arrendersi completamente al processo, è in questo momento che viene impostato il colpo, vengono sviluppate la precisione e la velocità, vengono elaborate le combinazioni di movimenti sia singoli che di un’intera serie di colpi .

Viene utilizzata anche una pera, può differire dalla borsa in densità. C’è un tale proiettile come una palla sospesa, aiuta anche a elaborare i colpi.

Quindi quali sono i pro e i contro di questo tipo di fitness?

Pro e contro del fitness boxe

• Uno degli ovvi vantaggi è l’apprendimento delle tecniche di autodifesa. L’allenatore non solo mostra come colpire correttamente, ma anche come difendersi, schivare il colpo, come muoversi quando si viene attaccati.
• Fiducia in se stessi. Quando una persona sa su cosa può contare, valuta correttamente la sua forza, è più facile per lui navigare. L’allenamento dà fiducia, forza di volontà, il carattere viene allevato.
• Un’opportunità per liberarsi dallo stress. La negatività che si accumula in ogni persona è facile da eliminare durante l’allenamento. L’attività fisica non solo distrae dai pensieri, ma aiuta anche a far fronte alle emozioni, e questo permette di risolvere efficacemente il problema senza troppa fretta.
• Si sa che l’attività fisica per molti diventa un modo per scaricare, per tirarsi su di morale. Il fitness aiuta in questo, perché il corpo lavora in modo diverso durante l’allenamento.
• Un vantaggio indiscutibile è lo sviluppo delle capacità, la divulgazione del potenziale. Appare la capacità di prendere rapidamente la decisione giusta, il corpo si abitua alla fatica, diventa più resistente. La plasticità, la reazione e la velocità si sviluppano, la coordinazione migliora, una persona controlla meglio il proprio corpo.
• Puoi mettere in ordine il corpo. In breve tempo i muscoli si irrigidiscono, la stampa si rafforza, il peso in eccesso scompare rapidamente.

Ma ci sono anche degli svantaggi. Tuttavia, si tratta di attività traumatiche e se lo schema di allenamento è costruito in modo errato, si può arrecare danno al corpo. Allungare muscoli, articolazioni, legamenti è una cosa comune, quindi, senza l’aiuto di un allenatore esperto, è meglio non iniziare ad allenarsi.

Se ti lasci trasportare troppo dal fitness, nel tempo, nella figura delle ragazze possono apparire tratti maschili, i muscoli rispondono bene all’allenamento e dovresti prestare attenzione a questo fatto. La produzione eccessiva di testosterone può anche influenzare lo stato psicologico, non dimenticare la femminilità.