Lo stato del sistema circolatorio umano dipende in gran parte da quanto sana una persona conduce uno stile di vita e da come si relaziona con il più grande dono della natura: la propria salute.

Cosa e come influisce sul sistema cardiovascolare

Parlando del cuore, bisogna riconoscere che la sua condizione dipende direttamente da ciò che beviamo, mangiamo, quanto attivamente ci alleniamo, quali “cose dannose” ci concediamo e con quale frequenza, nonché dal numero di stressanti situazioni, inquinamento ambientale, patologie croniche esistenti, predisposizione genetica e malattie congenite.

Esistono fattori che influenzano il sistema cardiovascolare, ma possiamo modificarli influenzando lo sviluppo dei rischi cardiovascolari, riducendo significativamente la possibilità di ammalarsi e, se ti ammali, muori prematuramente a causa del patologia del sistema cardiovascolare.

In che modo le cattive abitudini influenzano il sistema cardiovascolare

Il fumo, l’eccessiva dipendenza da bevande forti o droghe – non giovano al nostro cuore.

• Al contrario, i fumatori, in particolare gli uomini, hanno molte più probabilità di morire per infarto o ictus.
• L’alcol agisce sul sistema cardiovascolare proprio come qualsiasi veleno, uccidendolo.
• Nei tossicodipendenti, il sistema cardiovascolare si esaurisce prima degli altri, portando spesso all’esito più triste.

L’effetto della nutrizione sul sistema cardiovascolare

I nostri piccoli e grandi “peccati” e le nostre abitudini alimentari non passano inosservate per il sistema circolatorio. L’alimentazione ha un notevole effetto sul sistema cardiovascolare. L’eccesso di cibo, la passione per i carboidrati raffinati, il fast food, l’amore per le patate fritte e lo strutto, i sottaceti – non è vano per i nostri vasi sanguigni e il nostro cuore. I “percorsi” e le autostrade del sangue vengono gradualmente ricoperti di depositi di colesterolo dall’interno, le loro pareti diventano fragili a causa degli effetti dannosi dell’eccesso di glucosio nel sangue e la pressione si “ribalta” sempre più.

Tuttavia, questo fattore può sempre essere modificato, riducendo i rischi cardiovascolari, se si rivede il menu, si eliminano tutti i prodotti dannosi e si aggiungono quelli salutari per il cuore.

Influenza dell’esercizio sul sistema cardiovascolare

Poiché la sedentarietà è la via più breve verso l’obesità, e quindi verso le cardiopatologie, non si può sottovalutare l’influenza dell’esercizio sul sistema cardiovascolare. E poi, il miocardio, come ogni muscolo, deve allenarsi costantemente . Il miglior fitness per lui: camminata, corsa, nuoto, ciclismo e altri allenamenti cardio.