Le statistiche sul consumo globale di zucchero sono impressionanti. L’americano medio mangia 59 chilogrammi di zucchero all’anno, un russo – 39 chilogrammi e un residente in Europa – circa 20 chilogrammi. Allo stesso tempo, la norma fissata dal Ministero della Salute non supera i 24 kg di zucchero all’anno, che equivalgono approssimativamente a 13 cucchiaini
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Non è un segreto che una maggiore attività fisica contribuisca positivamente a migliorare la tua salute. Molti di coloro che non sanno da dove iniziare a conoscere lo sport, lo iniziano salendo le scale, sostituendolo con il solito movimento in ascensore. E cosa succederà se tale attività fisica è presente nella vita ogni giorno? Allenamento
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La vita moderna detta alcune tendenze della moda, anche nella nutrizione. Tuttavia, se la moda per acconciature o abiti ritorna periodicamente, diventando un nuovo successo, allora vorrei infrangere questa regola rispetto ad alcune diete. Un tempo, i sistemi nutrizionali estremi che praticamente escludevano i grassi dal cibo o, ad esempio, i carboidrati, facevano molto rumore.
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Il motivo della manifestazione di una reazione allergica alle punture di insetti, in primo luogo, è la predisposizione diretta dell’organismo di una determinata persona alle allergie. Ma, a sua volta, può essere causato da una varietà di fattori: dagli effetti dannosi di un ambiente inquinato e termina con complicazioni causate da alcune patologie croniche. In
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Gli esercizi di stretching sono un tipo di attività fisica che viene spesso dimenticata, ma invano. Molti di coloro che stanno appena iniziando ad entrare nel mondo del fitness e anche quelli che si stanno allenando attivamente non dedicano abbastanza tempo allo stretching. Le lezioni di fitness vengono solitamente svolte con l’obiettivo di perdere peso
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Un bizzarro studio in Giappone ha rivelato il segreto dietro il fluido che alcune donne ‘schizzano’ durante l’orgasmo. Questo fenomeno femminile ha sconcertato gli esperti per centinaia, se non migliaia di anni. Ora gli scienziati potrebbero aver finalmente risposto a una delle più grandi domande sullo squirting. Il fluido che viene rilasciato durante l’orgasmo si
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Gli atleti professionisti sanno che per costruire una bella figura armoniosamente sviluppata, è necessario prestare attenzione a tutte le parti del corpo. Ma molte ragazze durante l’allenamento si concentrano sul rafforzamento dei muscoli dei glutei e della stampa, dimenticando gli esercizi per le mani. Ciò porta ad un indebolimento dei loro muscoli, un aumento dello
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Quando si perde peso, il conteggio delle calorie è uno dei processi importanti. Di quante calorie hai bisogno al giorno per sbarazzarti dei chili in più o semplicemente mantenere il peso esistente e non ingrassare? Devi sapere quanta energia spende una persona al giorno (e questo indicatore è individuale per ciascuno) e, a seconda di
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Molti saloni di bellezza offrono cure per la pelle di qualità. I maestri promettono di ripristinare una sana luminosità, tono ed elasticità del corpo con l’aiuto di una vasta gamma di cosmetici e attrezzature. È utile, status, piacevole e, di regola, costoso. Pertanto, molte donne si prendono cura del proprio corpo a casa, utilizzando gli
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Il bodybuilding mira ad aumentare la massa muscolare, ma in questo settore è impossibile avere successo senza un lavoro parallelo sull’aumento degli indicatori di forza. Un atleta fisicamente forte è in grado di sopportare il fitness ad alta intensità costruendo più muscoli e distruggendo una quantità significativa di grasso. Senza aumentare la forza, un atleta
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