Elena Eroshkina, atleta CrossFit, sollevatrice di pesi, ha parlato dell’importanza dello stretching dopo l’allenamento della forza. Perché fare stretching dopo un allenamento? Un defaticamento post-allenamento è essenziale quanto un riscaldamento before class. Negli allenamenti cardio, un intoppo è un rallentamento del ritmo dell’esercizio e del ripristino della respirazione e della forza allenamenti, stretching. Migliora l’afflusso
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Ogni persona soffre di cefalea almeno occasionalmente, anche persone assolutamente sane. E non c’è motivo di correre immediatamente in ospedale. Tuttavia, se hai mal di testa da molto tempo, potrebbe essere il momento di visitare. Ma quale medico devo contattare per gli attacchi di mal di testa? Certo, in alcuni casi è sufficiente visitare un
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I principali segreti per mantenere la giovinezza. La pelle del viso è più spesso esposta alle intemperie. Questi sono vento, sole cocente, freddo e cattiva ecologia. È necessario iniziare a prendersi cura della propria pelle dall’età di 25 anni, ci sono alcune regole per questo. Parliamo di loro in modo più dettagliato. L’invecchiamento della pelle
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Il mondo sta diventando sempre più piccolo. Molti di noi devono trascorrere giorni e persino settimane in aereo, in movimento… Soprattutto ora, durante le vacanze. Questo è incredibilmente interessante, ma presenta una serie di svantaggi. Insieme al cambiamento dei fusi orari e del clima, stiamo anche cambiando cibo e acqua. Come sopravvivere a tutto questo
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