Gli esercizi di rafforzamento dell’arco plantare riducono il dolore muscolare e migliorano la salute generale del piede. Ciò ti consentirà di rimanere attivo più a lungo e di percorrere distanze maggiori in piedi. Le lesioni ai piedi non sono rare. Questa serie di esercizi aiuterà a prevenirli. Lo stretching lento e delicato favorisce una buona
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L’indice di massa corporea è uno dei metodi più popolari per diagnosticare l’obesità e il sovrappeso negli adulti. Tuttavia, gli studi dimostrano che questo indicatore non è sempre accurato. In questo articolo imparerai quando non ci si dovrebbe fidare del BMI e quali modi alternativi per valutare il peso corporeo e i rischi per la
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Il test del sangue HbA1c è un test semplice e relativamente economico. È ampiamente utilizzato per rilevare il diabete e per controllare meglio i livelli di glucosio nel sangue. Mostra quanto è stato alto il tuo livello di zucchero negli ultimi mesi e quanto di esso è legato ai globuli rossi (eritrociti). Ogni globulo rosso
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Ciò che amo dei frullati è il senso di realizzazione che danno al mio corpo. Ho bevuto una bottiglia e non puoi più essere triste se hai mangiato un’insalata due volte al giorno o meno. E te lo dico onestamente: ci sono giorni in cui questa bevanda miracolosa non mi sta proprio bene, ma vince
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L’idea dei prodotti sgrassanti è nata in America. E tutto è iniziato con la lotta contro il colesterolo, il principale nemico, secondo gli scienziati americani, non solo una figura ideale, ma anche la salute umana in generale. Per questo gli Stati Uniti hanno dichiarato una vera e propria guerra al grasso animale. È vero, all’inizio
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L’herpes è un’infezione virale che colpisce i genitali, le mucose e la pelle in altre parti del corpo. Spesso la malattia è asintomatica, ma nonostante ciò la persona è portatrice del virus. Come viene trattato l’herpes e come riconoscerlo – continua a leggere. Cosa sono i virus dell’herpes In totale, ci sono otto varietà di
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I piatti sporchi possono ospitare batteri nocivi che possono portare a problemi digestivi. Ma si scopre che le conseguenze di tazze e piatti mal lavati (e anche di altri utensili da cucina che non usiamo a tavola) possono essere molto più gravi. Un pediatra e nutrizionista ha parlato dei pericoli associati ai piatti sporchi Irina
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I frullati sono indispensabili nella calura estiva. Ti diremo come cucinare le 5 opzioni più salutari. Il frullato è facile da preparare, rinvigorisce perfettamente e rinfresca al caldo. Grazie alla sua consistenza densa, questa bevanda è molto nutriente e allevierà facilmente la fame, gli spuntini e la voglia di rinfrescarsi con qualcosa di dolce. I
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Nel primo articolo abbiamo parlato dell’importante ruolo svolto dalle ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali a livello fisiologico forniscono la nostra risposta allo stress, ci aiutano a sopravvivere con perdite minime. A causa di livelli cronicamente elevati di stress, le nostre ghiandole surrenali si consumano e potrebbero non essere in grado di tenere il passo con
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L’Ayurveda è uno dei miei approcci preferiti per creare equilibrio nel corpo. Grazie all’Ayurveda, possiamo comprendere meglio noi stessi, comprendere i ritmi della natura e il modo in cui ci influenzano, riconnetterci con la saggezza naturale e innata che è immagazzinata in ogni cellula del nostro corpo. Uno dei concetti principali su cui si basa
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