Come smettere di vergognarsi del proprio corpo e costruire un rapporto sano con esso? La psicoterapeuta e danzaterapista Aglaya Dateshidze conosce le risposte.

La maggior parte di noi si vergogna o ha paura del proprio corpo, diffidente nei suoi confronti e sempre in uno stato di lotta con esso. Ne ho parlato qui. Oggi ti parlerò di un approccio diverso al corpo, che puoi iniziare a praticare prima nella tua mente e poi osservare come prende vita.

Il corpo come dono

O meglio, come sorpresa. Qui lo ricevi dall’universo e sembra una bellissima scatola, all’interno della quale ci sono molte cose diverse. E il tuo compito è aprirlo e capire cosa è cosa. Conosci e scopri come funziona. Non imporre di nuovo le tue idee e i tuoi ritmi come il caffè-sonniferi-caffè, ma capiscilo davvero. Ascolta, rallenta, accetta. E non hai idea di quanto possa apparire saggio davanti a te.

Immagina di incontrare qualcuno che ti guarda con interesse e approfondisce gentilmente i tuoi affari. E guarda molto attentamente. Come ti sentirai con una persona del genere? Certo che fiorirai! Quindi il corpo sboccia da un’attenzione così calma e dà molta energia.

Il corpo è come un nuovo paese

Ciò richiede un approccio un po’ filosofico. Come un viaggio in un nuovo paese con totale apertura all’avventura. Quando arrivi in un nuovo paese, sei interessato ai costumi, alle tradizioni, al nuovo cibo e spesso vuoi andare più a fondo, vedere le tradizioni.

Tratta il tuo corpo come una terra straniera. Questo approccio ha un grande vantaggio per lo scopritore! Ese qualcuno ha già scoperto ed esplorato la Turchia, la Thailandia, ecc., allora nessuno ha veramente studiato il tuo corpo tranne te. E nessuno può farlo tranne te. Tu sei il prescelto! :)))

Il corpo come un indovinello

Più simile a un puzzle. In qualche modo funziona dentro. E alcuni processi sono chiari e altri no. Vediamo alcuni componenti che sono all’esterno, ma non vediamo l’interno. Ma esistono e molto dipende da loro. Puoi sentirli in qualche modo. Gli yogi avanzati possono sentire il lavoro di qualsiasi organo nel loro corpo. Come combinare il lavoro dei muscoli e degli organi interni per ottenere il miglior risultato? Cosa mangiare per stare bene? A che ora devi andare a letto per dormire a sufficienza? Quand’è che la fatica del corpo è esattamente stanchezza e quando è solo una riluttanza a fare qualcosa? Molte domande con diversi livelli di risposta.

Questa è un’occasione per ascoltare il corpo, leggerlo, studiarlo nel movimento e nell’immobilità.

Il corpo come compito o compito

Come puoi ottenere il risultato desiderato con tali dati iniziali? Se ho un corpo che tende al sovrappeso, come posso costruire una dieta senza perdere il piacere e rimanere magri? Se non sono una bionda con gli occhi azzurri, come posso sembrare attraente? Se sono malato di qualcosa, come posso vivere una vita piena?

La storia moderna conosce molte persone che hanno limitazioni fisiche, ma vivono la vita in modo più completo rispetto a molte persone sane. Ad esempio, Nick Vuychich, che non ha braccia e gambe. O i Paralimpici. Tutte queste persone non interferiscono con la limitazione delle opportunità, anche senza fatturato. Alcune persone trasformano la loro malattia in un hobby. E per questo sono conosciuti in tutto il mondo.

Il corpo come occasione di creatività

Da qui puoi andare oltre e vedere il tuo corpo come un’occasione per la creatività. Come risolvere i problemi in modo creativo? Come lavorare con il corpo e allo stesso tempo creare? Forse comporre una danza su qualche parte del corpo? Forse scrivere un libro di ricette per perdere peso per te e le tue amiche?

Personalmente, i miei modi sono la danza e la performance. E più formazione. Quando ho lavorato con gli occhi, ho fatto corsi di formazione al riguardo. Quando lavoro con l’accettazione della mia creatività, faccio un allenamento “Let Yourself Dance”. Quando voglio sentire qualcosa di profondo, utilizzo il movimento autentico e la danzaterapia.

In effetti, ogni nostro movimento può essere una manifestazione di creatività. È solo che qualcuno vive in modo creativo e qualcuno percepisce la vita come un mestiere. Capisci cosa intendo? Come si fa?

Il corpo come libro o monumento

Quando penso al mio corpo e al passare del tempo, vedo il mio corpo come un libro o un monumento. Viviamo e l’esperienza della vita si riflette nel corpo. Smagliature dalla crescita o dalla gravidanza. Rughe intorno agli occhi dal sole e sorrisi. Tutti questi sono segni di esperienza e segni che il corpo l’ha vissuta e sopravvissuta. Certo, non sto parlando di una completa perdita di forma e connivenza. Sto parlando di segni di eventi importanti.

Ci sono monumenti di cultura e arte. Ad esempio, la cattedrale di Notre Dame. È vecchio e qualcosa in lui è bello, perché ricorda i vecchi tempi. E le cose stanno lentamente cadendo a pezzi. Ma a nessuno viene in mente di confrontarlo con le nuove auto multiple in cemento e dire che sono migliori. Perché confrontiamo i corpi?

Davvero, c’è della bellezza interiore nelle forme esteriori delle modelle diciottenni? I loro corpi sono sottili quaderni di prima elementare. Un bel corpo maturo è come un libro con un buon contenuto. Già vissuto, ma sperimentato. Ci sono uomini così radiosi e attivi con rughe e capelli grigi. E i loro corpi sono belli, perché queste persone hanno mantenuto il contatto con il corpo per tutta la vita, perché:

Il corpo è un saggio consigliere

Se ascolti, il tuo corpo ti dirà tutto. Per fare questo, ha dozzine di modi: stanchezza, eccitazione, dolore e altre condizioni. Le persone spesso vengono da me chiedendomi di aiutarle a sbarazzarsi di questi segni saggi. Sbarazzati degli attacchi di panico senza capirne la causa. Sbarazzati della depressione senza risolvere problemi profondi. Sbarazzati della psicosomatica senza cambiare il tuo stile di vita. E tutte queste persone rimarranno deluse.

Grazie a Dio abbiamo dei sintomi. Altrimenti, il nostro cervello ci ucciderebbe prima che raggiungiamo l’età adulta.

Personalmente, anche se a volte soffro di dolore, sono grato per i miei sintomi per il suggerimento. Se le mie vene diventano pesanti e fanno male, so che ho bevuto qualcosa di sbagliato. Quando mi fa male il fegato, cerco in me stesso una rabbia contenuta. Quando ho il raffreddore, mi rendo conto di aver lavorato troppo. Quando ho mal di testa, devo perdere il controllo.

Quanto conosci il tuo corpo e i suoi segnali?

Il corpo è il nostro vecchio amico

Il corpo è anche il nostro vecchio compagno, poiché è guidato dagli istinti. Non sono semplici e danno semplicemente al cervello una direzione in cui inizia a pensare da solo… Il corpo è controllato anche dal sistema nervoso autonomo, che ci aiuta a resistere allo stress e quindi a rilassarci qualitativamente.

Una delle malattie dell’uomo moderno è la distonia vegetativa-vascolare. Con questa malattia, il sistema nervoso autonomo è sbilanciato. Queste persone vanno e vanno dai dottori e alla fine finiscono con uno psicoterapeuta, perché vale la pena iniziare a risolvere questo problema dalla testa. Dal percepire il proprio corpo e ascoltarlo. E quando iniziamo ad ascoltare, esso stesso ci dice cosa fare.Si scopre che un’interruzione di energia prima di un lavoro non amato non è solo un sintomo di cui bisogna liberarsi, ma un segnale che dobbiamo cambiare lavoro.E gli attacchi di panico sono molto una persona sobria è un’occasione per trovare un’altra via d’uscita per forti emozioni. E così via. Nella mia pratica terapeutica, questo approccio funziona alla grande.

Il corpo come parte del sistema

È importante percepire il corpo come parte di un sistema in cui lo spirito e l’anima sono ancora coinvolti. Può e deve essere ascoltato, ma è importante non isolarlo dai compiti dell’anima. E ogni corpo è una forma ideale per i compiti di quest’anima.

Se è importante che un’anima impari ad umiliarsi, può ottenere un corpo che ingrassa a ogni morso. Se è importante che un’anima sia messa alla prova da tubi di rame, può ottenere un bel corpo, oggetto del desiderio di molti. Se è importante che l’anima sopravviva alla maternità, allora il corpo è pronto per dare alla luce bambini. E così via. E inconsciamente conosciamo tutti i nostri compiti e il nostro corpo ci aiuta in essi.

Sai quali lezioni può imparare la tua anima attraverso il tuo corpo? Quali compiti risolvere?

Qualunque organismo pone molte sfide per noi. E i principali sono l’amore, la testimonianza e l’accettazione. Dopotutto, se ami il tuo corpo, ti amerà e anche tutti gli altri ti raggiungeranno. Non c’è altro modo :)))

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Autore: Aglaya Dateshidze

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