Quindi, sei venuto a un allenamento, non importa: in palestra, a una lezione di gruppo, hai deciso di andare a correre o semplicemente allenarti a casa. A cosa è importante prestare attenzione? Evgeny Erm, personal trainer, specialista in riabilitazione e professionista nel campo del fitness e uno stile di vita sano, parla dei principali momenti
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La stragrande maggioranza dei forti fumatori in Russia (circa il 40%) sono maschi. Inoltre, l’esperienza del fumo per molti supera i 30 e persino i 40 anni. Pertanto, la domanda principale che si trova su Internet è: come può un uomo smettere di fumare da solo? Ed è possibile? In primo luogo , tutto dipenderà
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L’idea del digiunopurificante come condizione necessaria per la salute del corpo, della mente e dello spirito è presente in molte religioni e culture – Ramadan (mese di digiuno), Ekadashi (digiuno vedico), Giorno dell’espiazione nel giudaismo, ecc. Nella tradizione cristiana, ci sono giorni di digiuno quasi ogni settimana il mercoledì e il venerdì, quindi coloro che
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> kefir è considerato un prodotto utile. Supporta la microflora in ordine e ha un effetto positivo sull’immunità, che è molto importante, specialmente in inverno. Ma non sono tutte le sue proprietà utili. Nuovi studi di Taiwan hanno dimostrato che Kefir può servire da strumento preventivo nella lotta contro le allergie. Si è scoperto che
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Tutte le diete “miracolose” sono irte non solo di un cambiamento nel solito modo di vivere, ma minacciano anche la salute. Prima di seguire ancora una volta una dieta alla moda, prova a valutarla obiettivamente. Per prima cosa, rivolgiti al tuo medico: non sembra molto stimolante, ma ti aiuterà a evitare molti passaggi sbagliati. E
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