Come addormentarsi velocemente se non vuoi dormire, come costringerti ad addormentarti.
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Le abitudini diurne sono spesso la chiave per una buona notte di sonno. Succede che rimane sempre meno tempo prima della sveglia mattutina e le possibilità di dormire a sufficienza diventano ogni minuto sempre più sfuggenti. Cosa si può fare in questo caso, ha detto una sonnologa, candidata di scienze mediche Sofia Cherkasova. Come aiutarti
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