Mi piace inventare nuove ricette! È così divertente creare ogni sorta di deliziose e salutari combinazioni di alimenti biologici! Un vero piccolo laboratorio di scienze in cucina. Anche se, come già sapete, in nutrizione seguo il principio della semplicità, scegliendo i frullati, non posso negarmi esperimenti e creatività! Metto sempre la salute al primo posto e il mio sogno è trovare la migliore ricetta che dia vita all’idea del “cibo come medicina”.

Così ho aperto il mio quaderno di cucina e ho annotato le migliori miscele curative di deliziosi frutti, verdure e noci (più alcuni ingredienti inaspettati!) per alleviare la sindrome premestruale, combattere la stanchezza, gestire la bassa libido e risolvere i problemi di fertilità. .

Suggerimento! Approfitta delle nuove tendenze: mescola metà degli ingredienti in un frullatore e versa il resto sopra. Ottima idea per la colazione e la merenda!

Frullati che bilanciano gli ormoni.

Le mie ricette curative preferite

Zucca piccante

Durante la sindrome premestruale, questo frullato eliminerà la voglia di zucchero sostituendo i carboidrati nei biscotti Orio con quelli più sani che si trovano nella zucca e nei datteri. Inoltre, una tale miscela di frutta e verdura aiuterà il corpo a liberarsi dell’alto contenuto di estrogeni, che sono la causa del malessere durante questo periodo del ciclo femminile.

Ingredienti:

• Purea di zucca biologica in scatola
• Albicocche secche o datteri
• Pasta di semi di girasole (come Sunbutter)
• Cannella
• Noce moscata
• Sale himalayano
• Latte di mandorla

Caffeine Power Energy Shake (decaffeinato)

La migliore alternativa al caffè mattutino, soprattutto se ti senti letargico e lento dopo esserti alzato dal letto. L’energia dei componenti costitutivi viene rilasciata lentamente, quindi durerà fino a pranzo. Questo frullato è più vantaggioso di una moka ghiacciata Starbucks.

Ingredienti:

• Banana
• Cacao crudo
• Mirtilli
• Farina d’avena cruda, ammollata durante la notte
• Latte di anacardi

“Passione” (per aumentare la libido)

Se il desiderio sessuale appartiene al passato, allora questo frullato fa per te. Una miscela contenente afrodisiaci naturali ed efficaci aiuterà a ripristinare la libido nel più breve tempo possibile. Attenzione: dopo aver bevuto c’è il pericolo di arrivare in ritardo al lavoro!

Ingredienti:

• Avocado
• Fragola
• Tesoro
• Latte di mandorla
• Un po’ di pepe di cayenna

Frutto prolifico

Se la tua capacità di concepire si è indebolita e speri di concepire, questo frullato fa per te. Dopotutto, contiene acido folico di spinaci, vitamine e minerali, semi di zinco e pappa reale naturale, che aiuta la regina del regno delle api a sopportare e dare alla luce tante piccole api! La pappa reale aumenta i livelli di ormone luteinizzante per promuovere un’ovulazione regolare e sana.

Ingredienti:

• Spinaci
• Mango
• Mirtilli
• Pappa reale
• Semi di sesamo
• Yogurt al cocco
• Cannella
• Acqua di cocco

Ricorda sempre che una volta che sai come funziona davvero il tuo corpo, farai delle scelte salutari in tutte le aree della tua vita, e questo alla fine funzionerà per la tua salute! Tutto funzionerà sicuramente: il tuo corpo saggio è dalla tua parte!