La danza è uno dei tipi di attività fisica. Possono essere moderni, folk, lenti o persino erotici. Ci sono anche altri tipi di balli. Un livello sufficiente di attività fisica è una parte essenziale di uno stile di vita sano. Le lezioni di danza regolari curano il corpo, lo rendono più forte e resistente, formano una bella figura. Alcune persone praticano la danza professionalmente, mentre per altri è un piacevole hobby e un modo per rilassarsi.

Il ballo è uno svago, una forma fisica o un hobby?

Per le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo al lavoro, la danza è principalmente associata a una vacanza. Dopotutto, molto spesso balliamo in occasione di eventi festivi, incontri amichevoli nei club o in altri luoghi di intrattenimento. In questo caso, ballare è un hobby, relax, un modo per fuggire dal trambusto quotidiano e dimenticare i problemi. Alcune ore di danza attiva con musica allegra aiutano ad alleviare lo stress mentale e la fatica accumulati durante la settimana lavorativa.

Per alcuni, questo è il modo più appropriato per mantenere una figura in ordine. Ora nei fitness club non puoi allenarti solo sui simulatori. Istruttori esperti sviluppano speciali programmi di danza mirati alla perdita di peso e al modellamento del corpo. Durante le lezioni, tutti i muscoli ricevono un carico uniforme, le articolazioni si sviluppano, la flessibilità aumenta. In combinazione con una dieta sana, la danza fitness aiuta a perdere peso e a rimettersi in forma.

Alcune persone dedicano tutta la loro vita alla danza e lo fanno professionalmente. La categoria dei professionisti comprende, ad esempio, il ballo da sala sportivo. Sono inclusi nella categoria delle coppie, cioè devono avere un partner permanente. Gli sport di danza richiedono un’eccellente preparazione fisica, resistenza, disciplina. I ballerini sono classificati in base a gruppi di età, in base al livello di formazione e alle preferenze per determinati tipi di danza.

Quanto sono importanti la flessibilità e lo stretching per iniziare a ballare?

Assolutamente tutti possono iniziare a ballare, a condizione che si senta bene. Certo, sarà molto meglio per una persona flessibile e plastica eseguire movimenti complessi, ma chiunque è in grado di ballare “a livello amatoriale”. Dopotutto, per rilassarsi e distendersi, non è necessario memorizzare movimenti che non sono così facili da ripetere la prima volta.

La danza stessa sviluppa flessibilità: il corpo si riscalda, tutte le articolazioni vengono allenate, i muscoli diventano più elastici. Un buon allungamento è particolarmente importante per eseguire danze erotiche.

I confini delle possibilità del corpo umano sono piuttosto ampi. Se lo si desidera, la flessibilità può essere sviluppata con esercizi regolari. Ci sono diversi miti comuni su questo. Uno di loro dice che se una persona non ha mai avuto un buon allungamento in gioventù, dopo 30 anni non dovresti nemmeno iniziare a lavorare in questa direzione: i muscoli sono già “ossificati” e non sarà possibile svilupparli. In effetti, l’età è importante: molti bambini sono abbastanza flessibili, ma nel tempo la cartilagine viene sostituita dall’osso e il corpo diventa meno flessibile.

Questo non è un motivo per aver paura di iniziare le lezioni, ma devi agire con attenzione e attenzione. In nessun caso dovresti trascurare un buon riscaldamento preliminare per non danneggiare i legamenti, perché il recupero richiederà diverse settimane.

Anche i dati naturali contano. Coloro le cui articolazioni sono più mobili imparano i balli più facilmente e “si allungano” senza problemi, soprattutto con la partecipazione di un insegnante esperto. Sono i bambini naturalmente flessibili che preferiscono essere portati nelle sezioni sportive, sono più facili da affrontare con carichi di lavoro intensi.

L’età non è un ostacolo: cosa ballano le generazioni?

Fortunatamente, molte persone anziane si sentono benissimo. Solo i complessi impediscono loro di entrare nella pista da ballo. Credono erroneamente che ballare sia un privilegio della giovinezza. Certo, il corpo anziano non è più così obbediente, c’è una mancanza di flessibilità, ma ballare aiuta a fare amicizia con il tuo nuovo io.

Molti esperti affermano che ballare è ancora più vantaggioso che camminare. Il lavoro dell’apparato vestibolare viene stimolato, il senso dell’equilibrio viene allenato, la circolazione sanguigna aumenta, il metabolismo accelera, anche il sistema respiratorio riceve un carico.

Per sicurezza, le persone anziane dovrebbero consultare un medico prima di ballare. Le paure possono causare una tendenza all’ipertensione, all’asma bronchiale, alle patologie del sistema cardiovascolare.

L’età non interferisce affatto con l’abilità, ad esempio una donna di 40 anni può ballare in modo molto più attraente di una ragazza di vent’anni. I giovani che non vogliono frequentare regolarmente i corsi di ballo presentano il ballo come un mero hobby. Non ci sono problemi a visitare un dance bar o una discoteca alla fine della settimana lavorativa. Il principale evento di intrattenimento in tali stabilimenti è una discoteca, dove puoi mostrare le tue abilità.

I bambini piccoli amano particolarmente ballare, accompagnando i loro movimenti con il canto. Anche i bambini di un anno e mezzo iniziano a muoversi ritmicamente quando sentono musica allegra. Molti genitori, vedendo la capacità di ballare del loro bambino, lo mandano alle sezioni di danza. In futuro, può trasformarsi da un semplice hobby in una professione. Le lezioni sviluppano la disciplina, formano una bella postura. Le persone che hanno raggiunto il successo negli sport di danza hanno iniziato le lezioni nella prima infanzia. Durante questo periodo, è più facile padroneggiare l’allungamento perfetto.

Inoltre, la danza è un altro modo per esprimere le proprie emozioni, può essere considerata una forma di comunicazione. Ciò che una persona non osa dire con le parole, può mostrarlo con il suo corpo. Quando il pubblico guarda una danza abilmente coreografata, sente chiaramente i sentimenti che i ballerini vogliono mostrare, comprendendo le loro emozioni e il loro umore.

Pertanto, la danza non solo migliora le condizioni fisiche del corpo, ma migliora anche l’umore, aiuta a trovare l’armonia interiore. Inoltre, questa è un’ottima occasione per incontrare nuove persone interessanti, per rendere ogni vacanza più luminosa e divertente.