Ecco come caratterizzo i cinque tipi principali di intestino in base alla mia esperienza:

1. Tipo digestivo dell’intestino.

Potenziali segnali:

• Gonfiore. Stitichezza
• IBS
• SIBR
• Candidosi
• Gastrite
• GERD
• Nausea

Il tipo digestivo è il tipo di intestino che presenta i problemi e i sintomi digestivi più evidenti associati all’intestino, come costipazione, gonfiore, feci molli o dure, nausea, IBS, SIBO (sindrome da crescita eccessiva batterica) e gastrite.

Infatti, nelle persone con un intestino di tipo digestivo, qualsiasi squilibrio dello stato di salute si riflette direttamente sullo stato dell’intestino.

Secondo le mie osservazioni, il catalizzatore più comune di questi sintomi sono le disfunzioni del normale processo digestivo – disturbi nella “meccanica della digestione”. Includono masticazione impropria del cibo, bassa acidità di stomaco, bassa produzione di enzimi digestivi, problemi alla cistifellea e permeabilità intestinale (intestino permeabile).

L’American Gut Project, lo studio più ampio e campionato fino ad oggi, ha rilevato che più varia (e ricca di bifidobatteri) è la microflora intestinale, più sana è la persona in generale. Le persone con un tipo digestivo hanno spesso bassi livelli di questi parametri.

Chi ha questo tipo di intestino spesso non segue una dieta e uno stile di vita che supporti la salute dell’intestino.

Al contrario, ecco alcune tipiche abitudini digestive degne di nota:

• Mangiare lo stesso cibo ogni giorno
• Mangiare di fretta o in viaggio
• Mancanza di esercizio/aria fresca
• Esercizio eccessivo o stile di vita sedentario
• Mancanza di sonno
• Mangiare intolleranze alimentari (non solo glutine e latticini, ma anche dolcificanti artificiali, riempitivi e prodotti chimici in barrette e frullati, ecc.)
• Restrizioni dietetiche a lungo termine (diete vegetariane, senza grassi e senza carboidrati)
• Mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata
• Piccolo numero di connessioni sociali

Molti tipi digestivi non sanno nemmeno che c’è qualcosa che non va nel loro intestino: pensano che sia normale avere un movimento intestinale a giorni alterni (in realtà, non lo è), o che ci si dovrebbe aspettare una sensazione di gonfiore dopo aver mangiato ( ecco cosa sono gli antiacidi). Bene, voglio dirti che non lo è.

Puoi capire se sei un tipo digestivo dall’aspetto delle tue feci. La sua consistenza, colore e frequenza di escrezione riflettono la salute del microbiota intestinale e le sue attività interne. La sedia di una persona sana dovrebbe essere marrone, di media intensità, di colore, a forma di lettera S o C, risaltare da una a tre volte al giorno con una sensazione di completo svuotamento.

Se osservi delle differenze in te stesso, forse è così che il corpo segnala i problemi.

Ad esempio, le feci acquose sono un segnale del corpo che non gli piace quello che hai mangiato. Essere rocciosi e difficili da espellere significa anche che qualcosa deve cambiare: non stai bevendo abbastanza acqua, o forse la tua dieta è carente di verdure colorate cotte o grassi sani. Avanzi? Per qualche motivo, il cibo non attraversa l’intero processo di digestione, forse a causa di uno squilibrio nella microflora o di meccanismi di digestione impropri (come acidità di stomaco, livelli di enzimi o masticazione del cibo). Capisci di cosa sto parlando.

2. Tipo immunitario dell’intestino.

Potenziali segnali:

• Eruzioni cutanee
• Malattie autoimmuni
• Allergia
• Asma
• Congestione nasale
• Frequenti raffreddori

Circa il 70% del sistema immunitario si trova nell’intestino e alcune persone potrebbero essere più predisposte a sperimentare sintomi correlati al sistema immunitario quando il loro intestino non funziona correttamente. È a loro che mi riferisco al tipo immunitario dell’intestino.

Il tipo immunitario è caratterizzato da condizioni come eruzioni cutanee, malattie autoimmuni, allergie, asma, intolleranza a molti alimenti, sensibilità ambientali e reazioni a fattori ambientali, malattie frequenti (una persona che riceve regolarmente infezioni del seno, raffreddore o faringite da streptococco ).

Sebbene ognuno di noi possa avere una predisposizione genetica al tipo di intestino immunitario, credo che si sviluppi più spesso nei primi 2-3 anni di vita.

Ad esempio, alcuni studi dimostrano che i bambini che assumono antibiotici durante il primo anno di vita hanno un rischio maggiore di sviluppare asma, allergie e intolleranze alimentari. Questo perché gli antibiotici distruggono i batteri intestinali, anche quelli sani. Le persone con allergie e asma spesso hanno anche uno squilibrio nella microflora intestinale, al contrario, una mancanza di diversità batterica nell’intestino può aumentare la suscettibilità allergica, specialmente con le allergie stagionali e alle noci.

Inoltre, chi ha questo tipo di intestino può anche avere una maggiore permeabilità intestinale – una condizione nota come sindrome dell’intestino permeabile – o disturbi intestinali più profondi come SIBO, candidosi o disbiosi.

3. Tipo di intestino tossico.

Potenziali segni:

• Sindrome da attivazione dei mastociti
• Sensibilità chimica
• Sensibilità a molti prodotti
• Malattie da muffe
• Malattia di Lyme
• Vertigine
• “Niente aiuta”
• Infezioni virali e batteriche

I tipi intestinali tossici sono quelle persone che non riescono a capire perché non stanno migliorando nonostante facciano di tutto per la loro salute: assumere probiotici, bere succhi verdi, fare esercizio fisico, meditare e così via. Anche molti medici potrebbero non capire cosa c’è che non va in questi pazienti.

Una persona con un tipo tossico in genere ha avuto una malattia autoimmune o una malattia immunitaria scatenante, come un’infezione intestinale, avvelenamento da muffe o malattia di Lyme. Spesso hanno già provato numerosi integratori, test di laboratorio, farmaci e terapie dall’agopuntura alla chiropratica per migliorare il loro benessere, con risultati scarsi o nulli.

Da quanto ho osservato, il problema è che il tipo tossico ha difficoltà a combattere gli agenti patogeni e lo stress ossidativo: questo si traduce in un alto livello di infiammazione circolante e contemporaneamente aumenta la sensibilità a cibi, sostanze chimiche e/o odori.

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Ancora una volta, se“fai tutto” e niente funziona, il problema potrebbe essere che hai un tipo di intestino tossico.

4. Tipo di intestino ormonale-metabolico.

Potenziali segnali:

• Aumento di peso non pianificato
• Squilibrio di zucchero nel sangue
• Testosterone basso
• PMS
• PCOS
• Insonnia
• Mestruazioni irregolari
• Ipotiroidismo

Il microbioma intestinale è un organo endocrino vitale che funge da conduttore della tua sinfonia ormonale. Se la salute dell’intestino è compromessa, lo stesso accadrà presto con gli ormoni.

Il tipo di intestino che chiamo “ormonale-metabolico” può anche soffrire di disturbi digestivi come SIBO, candidosi o permeabilità intestinale, ma i loro sintomi principali sono legati agli ormoni – endometriosi, PCOS, sindrome premestruale, mestruazioni irregolari, insonnia o malattia della tiroide. Poiché la salute dell’intestino è anche legata al metabolismo, le persone con questo tipo di intestino possono sperimentare tutti i tipi di problemi metabolici, come aumento di peso indesiderato, affaticamento o problemi di zucchero nel sangue.

Quando si tratta di ormoni, la connessione tra gli ormoni e il microbioma intestinale funziona in entrambe le direzioni. Quando i batteri intestinali sono in uno stato di equilibrio o squilibrio, lo sono anche gli ormoni e viceversa. Ci sono diversi tipi di ormoni che sento il bisogno di menzionare per primi: ormoni sessuali (estrogeni e testosterone), ormoni del sonno (melatonina), ormoni tiroidei e ormoni dello stress (cortisolo).

5. Cervello tipo di intestino.

Potenziali segnali:

• Ansia
• Depressione
• Disturbi alimentari
• ADHD
• Mal di testa ed emicranie
• Autismo
• Morbo di Alzheimer
• Mente offuscata

Parlando di cortisolo e stress, l’ultimo tipo di intestino che ho identificato, il “tipo di cervello”, è esattamente ciò che suggerisce il nome: un’interruzione nella connessione intestino-cervello. Quelli con un tipo di cervello tendono a manifestare sintomi associati a disturbi del pensiero.

L’intestino viene spesso definito il “secondo cervello”, poiché è direttamente collegato al cervello, collegando il sistema nervoso centrale e quello enterico.

La connessione intestino-cervello è come una strada a doppio senso. Più stress provi, più è probabile che il tuo intestino ne risenta. Il segno principale dei cambiamenti nell’asse intestino-cervello è anche la motilità lenta – costipazione e gonfiore, gastroparesi – e una tendenza all’IBS, nausea e feci molli durante i periodi di maggiore stress o ansia. Questo perché il nervo vago, il nervo cranico che collega il cervello all’intestino, controlla la motilità intestinale e la defecazione.

Allo stesso modo, più problemi di salute intestinale hai, più è probabile che tu manifesti sintomi correlati alla salute mentale come ansia, depressione, disturbi alimentari, mal di testa o emicrania, ADD/ADHD o lentezza cognitiva. Ad esempio, uno studio trasversale su 4.763 partecipanti ha scoperto che quelli con IBS avevano quattro volte più probabilità di provare ansia rispetto ai partecipanti senza IBS.

È interessante notare che mantenere il tuo intestino sano può cambiare il tuo cervello, indipendentemente dalla tua mentalità o dai problemi di salute mentale. Ad esempio, una revisione di 21 studi suggerisce che la regolazione dell’intestino attraverso l’integrazione di probiotici e la modifica dello stile di vita è di grande beneficio per le persone con ansia e IBS.

Tipo di intestino imprevedibile

Potenziali segnali:

• Infiammazione
• Combinazione di sintomi di tutti i tipi

Ultimo ma non meno importante, digita: se ritieni che nessuno dei tipi principali ti si addice, o che tu abbia una combinazione di caratteristiche di tutti e cinque i tipi, definisco questo tipo di intestino come “imprevedibile”, e, prima di tutto tutto, è caratterizzato dal fatto che l’infiammazione si verifica nel corpo in caso di eventuali violazioni.

I sintomi di tipo imprevedibile sono molti e vari e includono (ma non sono limitati a): ipertensione, colesterolo alto, dolori articolari o cronici, artrite, sensazione di gonfiore, gonfiore occasionale, costipazione, infezioni da lieviti, eruzioni cutanee , mal di testa, allergie stagionali, bruciore di stomaco e indigestione e movimenti intestinali irregolari.

A volte l’infiammazione può anche essere “tranquilla”, asintomatica. La persona può semplicemente sentirsi stanca o non sentirsi bene in generale.

In generale, se sei un tipo imprevedibile, il tuo intestino potrebbe essere infiammato, ma potresti non essere sempre in grado di capire esattamente qual è il problema.

Riassumendo.

Quindi, ecco i cinque principali tipi di intestino, più un tipo imprevedibile.

Lo ripeto: il tuo tipo di base, o la stessa “cattiva condizione intestinale”, non si sarebbe manifestata in assenza di disturbi interni. In altre parole, non sei nato con uno schema ormonale intestinale, lo è diventato dopo qualcosa che ha causato la comparsa dei sintomi.

L’idea di base è che il tuo intestino è la via per la salute.

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