I capelli lucenti e sani, rigogliosi e belli sono il sogno di ogni donna. Tuttavia, la mancanza di vitamine, la cura impropria, lo stress possono peggiorare la condizione dei capelli e rallentarne la crescita. E se i capelli crescono lentamente?

I capelli crescono lentamente: carenza vitaminica

Prima di tutto, dovresti riconsiderare la tua dieta. La mancanza di vitamine e altri nutrienti influisce in modo significativo sulla crescita e sulla condizione dei capelli.

La base della dieta dovrebbe essere i seguenti prodotti:

• frutta e verdura verde;
• frutti di mare e pesce;
• latticini;
• fegato e carni magre;
• cereali e pane integrale;
• uova;
• oli vegetali;
• noci, semi e frutta secca.

Naturalmente, in generale, la dieta dovrebbe essere equilibrata e varia. Ma i capelli saranno forti e sani solo con un consumo sufficiente di cibi ricchi di vitamine A, E, C, PP e del gruppo B.

Quindi la vitamina A è necessaria per l’elasticità e la setosità dei ricci. L’acido ascorbico protegge i capelli dai danni, con una carenza di vitamina C, i capelli iniziano a rompersi. L’acido nicotinico previene la caduta dei capelli. Il tocoferolo dona una bella lucentezza e una crescita rapida. E le vitamine del gruppo B aiutano anche ad accelerare la crescita, oltre a normalizzare la produzione di sebo.

Inoltre, per una maggiore crescita dei capelli, il menu dovrebbe contenere proteine, aminoacidi, manganese, silicio, calcio, iodio, cromo, magnesio, zinco e acidi grassi.

Ma vanno esclusi i grassi di origine animale, i carboidrati semplici, i semilavorati, i cibi in scatola, i fast food. Dai dolci puoi lasciare miele, marshmallow, marshmallow e cioccolato amaro. Mangia più frutta e frutta secca. Scegli carne e pesce magri. Dovresti preparare tu stesso il cibo, questo eviterà l’uso di conservanti e coloranti.

Un menu utile per un giorno potrebbe assomigliare a questo:

• colazione: farina d’avena con pera, uovo sodo e cetriolo, cacao;
• merenda: frullato di frutta e bacche con semi di sesamo;
• pranzo: zuppa di zucchine e cavolfiore, frittelle di fegato, insalata, pane integrale, composta;
• merenda: ricotta con frutta;
• cena: stufato di mare con verdure, insalata, tè verde;
• prima di andare a letto: kefir.

Naturalmente, il menu potrebbe essere diverso. L’importante è avere quanti più prodotti utili possibile.

Bei capelli – cura adeguata

I bei capelli possono essere solo con la giusta cura. Inoltre, la manutenzione dovrebbe essere regolare.

Ecco alcuni consigli:

• È necessario scegliere con cura i cosmetici per la cura dei capelli. Ad esempio, lo shampoo dovrebbe essere scelto solo in base al tipo di capelli. A volte puoi stimolare la crescita semplicemente cambiando lo shampoo;
• i pettini dovrebbero essere realizzati solo con materiali naturali, quindi la pettinatura non danneggerà i capelli. Inoltre, i capelli bagnati non devono essere pettinati;
• Il massaggio alla testa dovrebbe essere fatto regolarmente. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna, il che significa che la crescita dei capelli accelererà;
• Dovresti usare un asciugacapelli meno spesso. L’alta temperatura rallenta la crescita dei capelli, peggiora la loro struttura;
• Vale la pena abbandonare le cattive abitudini. Il fumo e l’alcol peggiorano le condizioni dei ricci. La bellezza dei capelli dipende direttamente dall’abuso di nicotina e alcool;
• I capelli devono essere protetti dall’esposizione al vento, al sole e al gelo. Pertanto, dovrebbero essere indossati berretti, cappelli e sciarpe;
• Si consiglia di lavare i capelli non più di 3-4 volte a settimana. L’acqua dovrebbe essere calda, non bollente;
• anche un sonno sano, un ambiente tranquillo e l’assenza di stress significano molto. Pertanto, vale la pena prendersi cura della qualità del sonno, della routine quotidiana e del riposo.

I bei capelli sono il risultato di una cura costante. Pertanto, la cura dovrebbe essere costante, non dimenticartene.

La bellezza dei ricci: maschere e risciacqui utili

La bellezza e la salute dei capelli possono essere mantenute con l’aiuto di speciali risciacqui e maschere. A tale scopo, puoi utilizzare strumenti già pronti. Ma sarà più utile scegliere i rimedi casalinghi preparati con le tue mani. Infatti, in questo caso vengono utilizzati solo ingredienti naturali.

Per la crescita dei capelli dovrebbero essere usati i seguenti prodotti: vari oli, senape, peperoncino piccante, ricotta, cipolle, lievito, miele. Naturalmente, prima dell’uso dovrebbe essere eseguito un test allergologico.

Maschera senape

Macina il tuorlo e un cucchiaio di senape in polvere, aggiungi un cucchiaio di olio vegetale e la stessa quantità di miele liquido. La massa è facile da strofinare sul cuoio capelluto, coprire la testa con polietilene. Conservare per circa 15-20 minuti. Se si verifica una sensazione di bruciore, la maschera deve essere lavata via.

Con peperoncino

Mescolare 50 g di tintura di peperoncino piccante con 25 g di olio di ricino e 50 g di acqua. Mescola tutto e applica sui capelli. Avvolgere con un foglio e indossare un cappello. Lavare dopo 20-30 minuti.

Con il miele

Unisci l’olio di bardana e il miele liquido in proporzioni uguali. Distribuire il composto sui capelli, coprire la testa per mezz’ora. Risciacquare bene con acqua tiepida dopo.

Con ricotta e zenzero

50 g di ricotta grassa devono essere ben impastati in modo che non ci siano grumi. Aggiungere 30 ml di panna e 25 g di zenzero tritato. Applicare una maschera e indossare una cuffia da doccia. Mantieni la maschera per 30-40 minuti.

Con lievito

Mescolare un cucchiaio da dessert di lievito secco in 50 ml di latte caldo e lasciare per un’ora. Quindi aggiungere 70 ml di kefir e 20 g di miele. Mescolare tutto, strofinare sul cuoio capelluto e applicare sui capelli. Avvolgere con polietilene e un asciugamano. Lasciare per cinquanta minuti.

Con cannella

Mescolare due cucchiai di olio di bardana, un uovo sbattuto, un cucchiaio da dessert di cannella e un cucchiaio di miele di fiori. Applicare la miscela sui fili dalle radici alle punte. Lavare dopo sessanta minuti.

Tutte le maschere dovrebbero essere fatte nei corsi. Ad esempio, 2-3 volte a settimana per trenta giorni. Quindi dovresti fare una pausa per un mese e di nuovo puoi iniziare le procedure.

La bellezza dei capelli dipende anche dal risciacquo. Risciacquare i capelli con decotti e infusi di erbe, aceto di mele, succo di limone o arancia.

Per quanto riguarda le piante, sono adatte camomilla, radice di bardana, corteccia di quercia, foglie di betulla, piantaggine, foglie di tarassaco, menta. La linea di fondo è preparare un paio di cucchiai di materie prime con diversi bicchieri d’acqua, insistere o far bollire per 3-5 minuti. E poi risciacqua i capelli.

È utile aggiungere aceto di mele, succo di agrumi all’acqua per il risciacquo. Non è necessario molto liquido, letteralmente un cucchiaio per due litri d’acqua.

La salute, la bellezza e la forza dei capelli non sono troppo difficili, ma non dovresti dimenticare la cura. La crescita dei capelli dipende da molti fattori, questo deve essere preso in considerazione.