Oggi è dimostrato che il batterio Helicobacter pylori diventa la causa della gastrite. Tuttavia, ci sono altri fattori che portano all’infiammazione. La maggior parte di essi coincide con le cause dell’obesità:

• eccesso di cibo;
• mancanza di acqua;
• semilavorati, cibi grassi, fritti, salati;
• cibo da asporto, snack con dolci, muffin, fast food;
• alcol.

Pertanto, per mantenere la bellezza e la salute, devi solo aderire alle stesse regole:

• pasti frazionati in piccole porzioni (bisogna alzarsi da tavola un po’ affamati);
• mangiare senza fretta, masticare a fondo;
• pasti liquidi;
• smettere di alcol e fumare;
• rifiuto dei dolci, in particolare del cioccolato;
• cottura a vapore, cottura al forno, bollitura;
• rifiuto di fritti, affumicati, grassi.

Eppure, con la gastrite, le diete convenzionali non funzioneranno per te, specialmente quelle che comportano una rapida perdita di peso. Spesso portano a un serio cambiamento nel metabolismo e questo può influenzare la funzione secretoria dello stomaco ed esacerbare la gastrite. Decidendo di perdere peso, segui queste regole:

1. Sintonizzatevi per un lungo processo. La perdita di peso senza rischi per la salute può richiedere 5-6 mesi.
2. Non sperimentare giorni di digiuno e scioperi della fame. Con la gastrite ad alta acidità, il digiuno porta a una produzione ancora maggiore di succo gastrico. A stomaco vuoto, tali processi possono provocare lo sviluppo di ulcere, emorragie interne e altre cose.
3. Con la gastrite, non puoi sederti su diete monocomponenti per dimagrire. Anche per un corpo sano, metodi così radicali possono causare problemi al tratto gastrointestinale e, in caso di malattie dello stomaco, sono semplicemente pericolosi.
4. Il corpo deve ricevere tutte le vitamine e i minerali necessari. Ciò è particolarmente vero per la gastrite a bassa acidità, che è spesso accompagnata da problemi con l’assorbimento dei nutrienti. Tali pazienti sono inclini al beri-beri, quindi le diete con una quantità limitata di vitamine peggiorano il loro benessere.
5. Le diete vegetariane non sono raccomandate. La carne deve essere presente nella dieta. Non sostituirlo con proteine ​​vegetali sotto forma di funghi o legumi. Questi prodotti sono vietati per la gastrite.
6. È meglio formare una dieta per dimagrire con un gastroenterologo. Dopotutto, i programmi standard non ti andranno bene.

A seconda del tipo di gastrite, si forma anche la dieta. Per l’infiammazione con elevata acidità, sono adatti i seguenti prodotti:

• verdure dal gusto neutro: zucchine, carote, cetrioli, zucca, broccoli, ecc.; dalle patate per il tempo della perdita di peso ne vale la pena;
• frutti non acidi: mele, bacche;
• frutti di mare e pesce;
• carne magra;
• omelette proteiche al vapore;
• cereali ben bolliti;
• bere abbondantemente acqua pulita o acqua minerale senza gas.

Con bassa acidità, sono ammessi i seguenti prodotti:

• carne e pesce magri;
• porridge;
• zuppe, specialmente grattugiate;
• succhi, bevande di frutta;
• frutta e verdura fresca, può essere acido. Ad esempio, mele, frutti di bosco, prugne;
• bevanda abbondante.

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Con la gastrite vale la pena abbandonare diete basate esclusivamente su frutta e verdura crude. L’abbondanza di fibre grossolane può aumentare l’infiammazione, causare dolore e deterioramento, il che significa che la perdita di peso dovrà essere abbandonata per un po ‘.

Non adatto a tale diagnosi e alcuni prodotti che sono spesso raccomandati nelle diete per la perdita di peso. Tra loro:

• ravanello, cavolo crudo;
• cipolla, aglio, aglio orsino;
• eventuali erbe e spezie, tranne aneto e prezzemolo;
• tè e caffè forti;
• fibra secca, pane di crusca, vermicelli di grano duro;
• Bevande gassate (l’acqua minerale non può essere bevuta immediatamente dopo l’apertura della bottiglia);
• legumi;
• Cautela dovrebbe essere consumata da prodotti lattiero -caseari fermentati.

È semplicemente impossibile immaginare una sana perdita di peso senza sport. Tuttavia, la gastrite apporta le proprie modifiche alla distribuzione e alla scelta dell’attività fisica. Quindi, ad esempio, è necessario mantenere rigorosamente il tempo dopo aver mangiato e prima dell’allenamento. È meglio se passano 1,5-2 ore. Inoltre, subito dopo aver mangiato, devi sederti in silenzio per 10-15 minuti, rilassarti.

Per i pazienti con gastrite, sono adatti i seguenti sport:

• Pilates, yoga;
• fitball;
• camminare, correre;
• classi orbitrek;
• ciclismo;
• nuoto;
• danza del ventre.

L’allenamento dovrebbe essere delicato, non più di 45 minuti a un ritmo medio. Inoltre, con la gastrite, non dovresti essere coinvolto in esercizi di forza: sollevamento pesi, esercizio su simulatori di potenza, ecc.