Molte donne hanno sentito parlare delle manifestazioni della menopausa, e per la maggior parte dei suoi sintomi negativi, quindi, con eccitazione e un po’ di paura, stanno aspettando l’inizio di questa fase successiva della vita. Ma è importante capire che il livello degli ormoni nel corpo femminile può diminuire dolcemente e gradualmente, e quindi il corpo ha il tempo di ricostruirsi adeguatamente nelle nuove condizioni di funzionamento. Pertanto, non tutte le donne avvertono forti vampate di calore durante la menopausa, soffrono di mal di testa o vertigini, disturbi. Di solito soffre di più la salute di quelle donne che in precedenza avevano problemi con la sfera riproduttiva. Per ridurre il disagio e monitorare la tua salute, hai bisogno di un appuntamento regolare con un medico. A seconda dei disturbi e delle condizioni generali del paziente, lo specialista consiglierà cambiamenti dello stile di vita, misure non farmacologiche o farmacologiche, comprese quelle ormonali, con un monitoraggio costante della loro tolleranza.

Età matura, menopausa: appuntamento dal medico

Durante la menopausa, è necessario rafforzare il controllo sulla propria salute riproduttiva. Un appuntamento regolare con un ginecologo è importante, anche se nulla ti infastidisce ei sintomi della menopausa praticamente non si osservano. Durante questo periodo possono farsi sentire fibromi o lesioni tumorali della cervice, problemi di salute del seno. Appuntamento regolare con un medico e conduzione di ricerche, la mammografia può escludere eventuali malattie pericolose.

Con l’età, le donne corrono un rischio maggiore di sviluppare altre malattie somatiche, pertanto è necessario anche un appuntamento con un medico generico (e talvolta anche con specialisti ristretti). In questo momento della vita, alcune donne sviluppano malattie cardiache, pelle secca e sbalzi di pressione, mal di testa, emicrania. Questi problemi possono essere correlati a bassi livelli di estrogeni. Inoltre, la carenza di estrogeni in postmenopausa può anche causare una perdita ossea accelerata, aumentando il rischio di osteoporosi (fragilità ossea con rischio di fratture da traumi minori). Se una donna ha disturbi al cuore, ai reni o ad altri organi, è necessario un appuntamento con un medico e un esame. Se ti senti peggio, sono possibili consultazioni telefoniche +7 (499) 519-32-56 o una visita straordinaria da uno specialista.

Vampate di calore in menopausa: come alleviarle?

L’approccio migliore per ridurre i sintomi della menopausa è dare un’occhiata critica al tuo stile di vita e apportare semplici modifiche ad esso. Molte donne notano che alcuni fattori causano loro vampate di calore durante la menopausa o peggiorano le loro manifestazioni. Si chiamano “trigger”. Devi prestare attenzione a ciò che accade prima e durante le maree.

Una volta identificati i fattori che causano o contribuiscono alle vampate di calore durante la menopausa, una donna può eliminarli dalla sua vita o ridurne l’influenza. Quindi, le vampate di calore durante la menopausa possono provocare bevande calde, cibi piccanti, alcol, caffeina, fumo di sigaretta, stress, caldo o vicinanza nella stanza.

Consigli utili per ridurre i fastidi della menopausa

Per alleviare il disagio, è necessario esercitare regolarmente. L’esercizio fisico riduce lo stress, riduce il rischio di malattie cardiache e diabete, aiuta a mantenere le ossa forti e migliora il sonno notturno. Se sei in sovrappeso, cerca di perdere qualche chilo. Nelle donne più magre, i sintomi spiacevoli della menopausa sono generalmente meno pronunciati.

La menopausa è spesso accompagnata da attacchi di sudorazione, quindi è importante rivedere il proprio guardaroba, vestirsi in modo tale da potersi togliere rapidamente i vestiti se fa caldo. Puoi usare un ventilatore o un condizionatore d’aria per abbassare la temperatura nella stanza e rinfrescare il posto di lavoro.

Durante una notte di sonno, vale la pena utilizzare biancheria da letto realizzata con materiali naturali, scegliendo una coperta più sottile per soffrire meno la sudorazione notturna. Puoi mettere dell’acqua fresca sul comodino da bere se la donna si è svegliata durante il sonno. Per ridurre le vampate di calore, la sudorazione notturna, puoi fare una doccia fresca prima di andare a letto e dormire con la finestra socchiusa.

Spesso la menopausa porta con sé attacchi di vertigini e vertigini. Per far fronte al disagio, devi imparare a controllare il tuo respiro praticando respiri lenti, profondi e ritmici. Aiutano a saturare il sangue con l’ossigeno ed eliminare un attacco di nausea. Se una donna fuma o beve alcolici regolarmente, l’inizio della menopausa è il momento in cui dovresti finalmente dire addio alle cattive abitudini.

Ho bisogno di ormoni per la menopausa?

Se per qualche motivo una donna non può apportare cambiamenti radicali al suo stile di vita, o nonostante i cambiamenti che ha apportato alla sua dieta, stile di vita e attività fisica, i sintomi spiacevoli persistono ancora, il medico, dopo un esame approfondito, può raccomandare farmaci. Poiché i sintomi della menopausa sono causati, per la maggior parte, da una diminuzione del livello degli ormoni sessuali femminili – estrogeni, un approccio consiste nel reintegrare la perdita di estrogeni dall’esterno, assumendo farmaci ormonali.

La terapia ormonale è il trattamento più efficace per i sintomi della menopausa. A volte gli ormoni vengono assunti sotto forma di compresse o capsule per via orale. Le medicine devono essere utilizzate secondo lo schema elaborato dal medico, quotidianamente, il che non è sempre conveniente per il paziente. Esistono opzioni per la somministrazione di ormoni sotto forma di un cerotto cutaneo o di un anello che viene inserito nella vagina. Inoltre, il medico può raccomandare preparazioni combinate – ormoni sintetici (progestinici in combinazione con estrogeni). Se una donna è sessualmente attiva, possono essere prescritti contraccettivi orali poiché contengono anche ormoni.

Questi farmaci sono pericolosi?

Ultimamente ci sono state molte informazioni contrastanti sugli estrogeni. Esistono prove da studi che hanno dimostrato che gli estrogeni aumentano la probabilità di cancro uterino, possono aumentare il rischio di malattie cardiache, specialmente nelle donne anziane. Per ridurre al minimo i rischi, i medici prescrivono gli ormoni alla dose più bassa possibile e solo durante il periodo in cui sono realmente necessari, al tasso più basso possibile.

Le istruzioni per ciascun farmaco contengono una descrizione dettagliata degli effetti collaterali e delle controindicazioni, assicurati di leggerlo dall’inizio alla fine. Se l’annotazione elenca una qualsiasi delle condizioni (fumo, problemi alle vene, malattie) che la donna ha e che non ha precedentemente segnalato al medico, è importante presentarsi all’appuntamento e discutere le possibilità di assumere il farmaco, il potenziale rischi e benefici di tale trattamento.

Il medico può anche suggerire di provare farmaci chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI in breve). Questi farmaci sono stati originariamente sviluppati per curare la depressione, ma riducono anche il numero e la gravità delle vampate di calore in molte donne. Inoltre, i farmaci possono aiutare se una donna ha irritabilità o sbalzi d’umore. Gli effetti collaterali di questi farmaci possono includere mal di testa, secchezza delle fauci, nausea, problemi di sonno e diminuzione della libido.

Alcune donne usano integratori alimentari complementari e medicina alternativa, fitoterapia per il sollievo. Soprattutto molto rumore è stato fatto dai fitoestrogeni, deboli analoghi degli ormoni sessuali femminili di origine vegetale. Tuttavia, non ci sono prove conclusive che nessuno dei rimedi più popolari sia efficace. Ma alcune donne, tuttavia, notano un miglioramento delle loro condizioni se utilizzate nel trattamento combinato.