Mantenere uno stile di vita sano è un compito urgente in tutto il mondo. Senza di esso, è difficile garantire uno sviluppo armonioso e completo dei bambini. Il portale MedAboutMe ti dirà come instillare sane abitudini di vita nel tuo bambino e crescerlo sano, intelligente e felice.

Componenti di uno stile di vita sano per scolari, bambini in età prescolare

L’aspetto di un bambino in famiglia pone una grande responsabilità sulle spalle dei genitori per il suo benessere e la sua salute. Capiscono l’importanza di uno stile di vita sano nella sua vita. I bambini sani raramente hanno bisogno dell’aiuto dei pediatri e spesso non si ammalano quando incontrano virus e infezioni che accompagnano la comunicazione con i coetanei all’asilo, a scuola e nei circoli familiari. Uno stile di vita sano per scolari e bambini in età prescolare, i cui benefici non possono essere sopravvalutati, è la chiave per una forte immunità e un eccellente benessere. I bambini abituati fin dalla tenera età si distingueranno nella società circostante. Uno stile di vita sano è costituito da componenti semplici accessibili a tutte le persone, indipendentemente dal loro budget familiare, dal loro status nella società. Questi includono:

• Attività fisica consentita che non causa sovratensione del corpo del bambino e fornisce l’opportunità di rafforzare il muscolo, la cornice legamentosa, il sistema nervoso e migliorare il flusso linfatico e l’afflusso di sangue nel corpo;
• Una dieta piena ed equilibrata, che è una fonte di sostanze benefiche, vitamine, oligoelementi, minerali necessari per lo sviluppo armonioso del bambino; ​​
• carico mentale intellettuale necessario per i bambini fin dalla tenera età ed eliminando il rischio di problemi con lo sviluppo del linguaggio, il pensiero del bambino; ​​
• cibo attento e senza fretta mastica e conformità al regime della sua assunzione;
• Introduzione di un divieto di un lungo soggiorno di fronte a un monitor di computer, giochi con nuovi gadget e dispositivi in ​​piega;
• Organizzazione del regime corretto del giorno e del riposo del bambino, secondo il quale il suo sonno dovrebbe essere almeno 9-10 ore;
• Conducendo procedure igieniche ordinarie costituite da mani regolari dopo aver camminato e visitato il bagno, spazzolando i denti, nuotando prima di coricarsi;
• cammina all’aria fresca, progettata per arricchire il corpo del bambino con ossigeno e fornirgli l’opportunità di mostrare attività fisica sotto forma di salti, correre, cavalcare su un’altalena, superare una corsia di ostacoli;
• Eventi culturali, tra cui teatri in visita, circo, mostre;
• viaggi turistici che offrono l’opportunità di sviluppare gli orizzonti del bambino.

Attività così semplici contribuiranno a garantire uno stile di vita sano per uno scolaro, un bambino in età prescolare e un bambino che ha recentemente imparato a camminare.

Mancanza di uno stile di vita sano e sue conseguenze

Nei bambini in assenza di uno stile di vita sano compaiono problemi di salute, la salute si deteriora e si sviluppano molte malattie. L’inattività fisica, la cattiva alimentazione porta alla necessità di visitare il pediatra più spesso. In tali condizioni, oltre il 30% degli studenti della scuola primaria si trova ad affrontare patologie dell’apparato visivo, del sistema nervoso cardiovascolare e dell’apparato muscolo-scheletrico. Alla fine della scuola, il loro numero sale all’80%. Questi includono:

• miopia, astigmatismo;
• piedi piatti e ipotensione delle fibre muscolari;
• scoliosi e altri disturbi posturali;
• immunità debole;
• obesità, diabete;
• stanchezza, irritabilità, nevrosi, capricci;
• gastrite, discinesia biliare e altre malattie dell’apparato digerente;
• carie e altre malattie dentali;
• elevata esposizione a situazioni stressanti;
• Perdita di appetito, mancanza di interesse per gli eventi a scuola, in famiglia.

La mancanza di abilità nello stile di vita sano non solo provoca patologie fisiche e lo sviluppo di malattie somatiche croniche, ma influisce anche negativamente sullo stato emotivo e mentale del bambino e sulla formazione delle funzioni adattive del sistema nervoso.

Come introdurre i bambini a uno stile di vita sano?

Nessuno dei genitori obietterà alla conclusione che il pieno sviluppo fisico e mentale del bambino è determinato dalle relazioni che si sviluppano nella cerchia familiare, nella società circostante. E il suo atteggiamento nei confronti della sua salute dipende dall’ambiente circostante. I genitori sono un esempio per i bambini in tutto. Se trascurano la loro salute, è quasi impossibile instillare nei bambini l’amore per uno stile di vita sano.

Il periodo migliore per introdurre uno stile di vita sano agli scolari è il loro tempo prima della scuola e il periodo di studio nelle classi elementari. A questa età, i bambini hanno già sviluppato capacità di pensiero, ma finora non c’è ribellione adolescenziale. Per risolvere un compito così importante, si consiglia ai genitori di seguire semplici regole. Per questo hanno bisogno;

• lodare il bambino per seguire la routine quotidiana e mangiare;
• fornire spiegazioni e materiale informativo sui pericoli della dipendenza da alcol, droghe, sigarette e sedentarietà;
• per formare abilità comportamentali sicure nei bambini, a causa della necessità di eseguire procedure igieniche quotidiane;
• fai esercizi mattutini con tuo figlio;
• monitorare il suo umore e, se si sospetta un sovraccarico nervoso, cercare tempestivamente l’aiuto di uno specialista qualificato;
• educare i bambini all’umanità, alla gentilezza, al senso del dovere, alla responsabilità;
• sviluppare nel bambino i corretti atteggiamenti di vita e confermarne l’importanza con l’esempio personale;
• tenere conto dei desideri dei bambini nella scelta di giochi e sport all’aperto;
• per controllare l’adempimento dei compiti assegnati al bambino;
• fornire spiegazioni accessibili e comprensibili ai bambini sui benefici di uno stile di vita sano.

Il rispetto di regole così semplici e accessibili aiuterà a instillare in un bambino le abilità per uno stile di vita sano. I bambini sani sono felicità per i genitori che comprendono l’importanza del corretto processo educativo. Prenditi cura di tuo figlio, dagli la massima attenzione e sii orgoglioso del suo sviluppo armonioso!