La dieta del gruppo sanguigno, o meglio la dieta del gruppo sanguigno, ideata dal medico naturopata americano Peter D’Adamo, esiste da molto tempo, più di vent’anni. L’autore ha persino creato e pubblicato un libro dedicato a questo metodo per perdere peso. Quando il libro di Peter D’Adamo è stato tradotto in russo, la nuova direzione ha guadagnato popolarità in Russia e nei paesi vicini. È noto che anche alcune celebrità hanno deciso di provare a perdere peso secondo questo principio, ad esempio Sergey Bezrukov, Cameron Diaz e altri.

Pasti per ogni gruppo

Primo gruppo sanguigno: cacciatori

Questo sangue è il più antico di tutti. Le persone che vivevano in tempi antichi, circa cinquantamila anni fa a.C., cacciavano molto e utilizzavano una quantità abbastanza grande di alimenti proteici nella loro dieta. Questa è diventata la base per un’alimentazione appropriata delle persone con il primo gruppo sanguigno. L’orientamento di una persona con il primo gruppo sanguigno dovrebbe essere diretto verso la carne. Sono i tipici mangiatori di carne. Secondo la metodologia, la dieta di queste persone dovrebbe includere carne di manzo, pesce, agnello, peperone, cipolla, fegato, broccoli, ravanelli, acqua minerale. La fonte di proteine ​​nel corpo o il principale nutriente che entra dovrebbe essere la carne e tutti i cibi a base di carne.

Secondo gruppo: vegetariani

Nel corso del tempo, le persone hanno iniziato a dedicarsi all’agricoltura e il loro menu è diventato più frutta e verdura. È così che è apparso il secondo gruppo sanguigno. I prodotti vegetali nella dieta di queste persone iniziarono a sostituire la carne. Di conseguenza, queste persone sono diventate rappresentanti di un gruppo che consuma principalmente cibo di origine vegetale. Secondo il metodo, i prodotti principali sono frutta e verdura, oltre ad altri prodotti alimentari. Si consiglia a queste persone di mangiare mele, kiwi, succhi freschi appena spremuti, cetrioli, pomodori, uva, prodotti contenenti soia, pesce magro, ricotta magra, olio vegetale.

Terzo gruppo: i popoli nomadi

Il terzo gruppo sanguigno è apparso dopo il secondo gruppo in connessione con la grande migrazione dei popoli, come è noto dalla storia. Queste persone pascolavano il bestiame e abbastanza spesso e regolarmente usavano il latte di cavalla e di mucca nella loro dieta. L’alimento principale per il terzo gruppo sanguigno sono latticini, uova, agnello, manzo, cereali, legumi, olio vegetale. Per i “nomadi” questi prodotti sono una fonte di normale metabolismo.

Quarto gruppo: nuove persone

Si ritiene che il sangue del quarto gruppo sia più tardi degli altri. Questo è, per così dire, un gruppo sanguigno di transizione, adattato alle condizioni moderne. Queste persone sono praticamente onnivore. Seguendo la metodologia, dovrebbero essere presenti nella dieta alimenti come carne di agnello, tacchino, carne di coniglio, prodotti a base di acido lattico, noci, formaggi (magri), cereali, fegato di merluzzo, verdura, frutta (dolce), tè verde.

Secondo l’autore, questa non è una dieta, ma una sorta di nutrizione della vita. Ciascuno dei quattro gruppi sanguigni dovrebbe attenersi ai rispettivi prodotti alimentari.

Dieta del gruppo sanguigno: caratteristiche

Nel metodo per perdere peso per gruppo sanguigno, le norme non sono prescritte quando una persona può consumare prodotti, in quali volumi, in quantità illimitate o comunque dovrebbero esserci delle restrizioni. Ma puoi dire con certezza che ovunque e tutto dovrebbe essere una misura.

L’autore di questa tecnica, Peter D’Adamo, è un naturopata e rappresenta la medicina alternativa. Come risultato dei suoi molti anni di osservazioni (e ha molta esperienza in questo settore), ha analizzato perché le persone migliorano e quali alimenti vengono consumati più spesso dai rappresentanti di uno o di un altro gruppo sanguigno. Di conseguenza, si è concluso che un tipo di alimento è caratterizzato da un tipo di alimento, un altro da un altro e così via.

In generale, per creare una dieta a livello genetico, è necessario analizzare almeno sessantaquattro geni. Il gruppo sanguigno da solo non basta. In generale, questo metodo per perdere peso è piuttosto mitico.

Naturalmente, ci sono alcuni imbarazzi sul fatto che un gruppo sanguigno, ad esempio i fagioli bianchi, sia consentito, ma il rosso no. Oppure puoi formaggio magro, ma non grasso. Certo, c’è sicuramente qualcosa in questo. Ma se riduci il contenuto di grassi del cibo per alcuni e per altri, alla fine tutti perderanno peso, indipendentemente dal loro gruppo sanguigno.

Anche gli studi sono stati condotti quando i soggetti mangiavano deliberatamente cibo che non corrispondeva al loro gruppo sanguigno, ma era loro proibito. Tuttavia, le persone hanno comunque perso peso. E viceversa. Quando si mangiavano prodotti indicati per il proprio gruppo sanguigno, i risultati della perdita di peso erano più o meno gli stessi.

Come dovrebbe avvenire la perdita di peso

<img width="100%" alt="Come perdere peso" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/3d6/shutterstock_618199922.jpg" height="667" title="Come perdere peso"

Una perdita di peso impropria può essere dannosa per la salute. Quindi, le persone con ipertensione, ad esempio, non dovrebbero essere coinvolte in cibi grassi, in particolare carne. Questo sarà un grosso fardello per i reni, il sistema cardiovascolare. E prima di iniziare a perdere peso, aderendo a qualsiasi dieta, una persona con qualsiasi gruppo sanguigno dovrebbe assolutamente consultare un medico.

In linea di massima si può mangiare un po’ di tutto, tenendo conto della propria tolleranza alimentare individuale. Se guardi la nutrizione di uno qualsiasi dei quattro gruppi sanguigni, non ci sono dolci, dolci, torte, soda dolce, maionese, ketchup, cibi grassi da nessuna parte. Se limitiamo o eliminiamo naturalmente questi alimenti, non importa a quale gruppo sanguigno apparteniamo, perderemo comunque peso.

Vale anche la pena dire che ora, anche nel campo della perdita di peso, delle diete, ci sono molti nuovi prodotti. E se qualcuno propone qualcosa di nuovo e allo stesso tempo lo presenta abilmente e magnificamente al cliente, allora ci saranno sicuramente quelli che vorranno seguire l’esempio. Ciò suggerisce che esiste un clamore attorno a un metodo efficace per perdere peso, che, in linea di principio, non esiste, ad eccezione di una normale dieta sana. Ma ci saranno sempre quelli che vorranno provarlo o semplicemente avere qualcosa a che fare con questo processo.

In ogni caso, non dovresti aderire a nessuna dieta, soprattutto rigorosa, senza la supervisione di uno specialista e per più di due settimane. Come si suol dire, pensa a quello che mangi!