Molti sono abituati a credere che un personal trainer sia solo per ricchi. Come possedere uno yacht o una Bentley con un autista addestrato in uniforme. Ma perché allora un fitness club che si rispetti offre i servizi di un personal trainer, e sono chiaramente richiesti? Insieme a MedAboutMe cercheremo di scoprire perché hai bisogno di un personal trainer e come sceglierne uno.
Fitness senza mentore?
Certo, puoi esercitarti in palestra in modo completamente indipendente e indipendente da chiunque. Ovviamente così costa meno. E puoi essere orgoglioso della tua indipendenza e autosufficienza. Anche se sarebbe meglio rallegrarsi dei propri successi ottenuti grazie a un processo di formazione opportunamente costruito.
Puoi fare tutto da solo, persino cucire stivali e riparare la tua auto preferita. Ma uno specialista lo farà sempre meglio.
E questo vale per l’allenamento al massimo. Per ottenere il risultato desiderato, migliorare la salute, rendere il corpo bello e snello, non basta esporsi ad allenamenti estenuanti. Necessario:
- scegliere gli esercizi giusti e la loro intensità, per creare un programma ottimale e personalizzato;
- trovare la giusta motivazione;
- imparare a eseguire esercizi con il minimo rischio e la massima efficienza;
- apporta le modifiche necessarie.
Questo può essere fatto solo da un professionista con le conoscenze e l’esperienza appropriate.
Allo stesso tempo, non è affatto necessario lavorare sempre con un personal trainer. Come fai a sapere quando hai bisogno di vedere uno specialista?
Chi ha bisogno di un istruttore di fitness personale e quando?
Hai bisogno di un personal trainer se:
- Ci sono problemi di salute: malattie croniche, guarigione da malattia o parto, gravidanza.
Scegliendo il carico o gli esercizi sbagliati, puoi farti del male. Se la tua salute non è in ordine, è molto più sicuro iniziare ad allenarti sotto la supervisione di un professionista.
- È difficile sapere da dove cominciare.
Non otterrai molto agendo con il metodo del “dito al cielo”. Un mentore esperto ti aiuterà a scegliere il programma ottimale nella fase iniziale, indicherà la giusta direzione, suggerirà opzioni nutrizionali adeguate e un regime di allenamento razionale.
- Nessun progresso.
Forse hai fatto una scelta a favore di metodi non più adatti o stai facendo qualcosa di sbagliato. Ci sono anche situazioni in palestra in cui anche carichi pesanti non portano il risultato atteso e tu, combattendo furiosamente con manubri e simulatori, inizi a ricordare Sisifo dai miti greci. Il lavoro è duro, ma il risultato no. Perché questo accade, lo dirà un personal trainer.
- La motivazione è persa.
Questo è, purtroppo, un evento comune. Non avendo raggiunto un successo visibile per un po’ di tempo, molti perdono la motivazione, rimangono delusi e abbandonano le lezioni. Un buon personal trainer è sempre un po’ uno psicologo. Incoraggia quando necessario, elogia al momento giusto e talvolta dà un “calcio magico” se il tuo umore lo richiede. La buona rabbia sportiva può fare miracoli.
- Se la tua condizione fisica è tutt’altro che perfetta e ti senti imbarazzato ea disagio durante gli esercizi di gruppo.
Forse, sentendo la forza in te stesso, gioendo dei tuoi successi e credendo in te stesso, sarai in grado di superare i tuoi complessi e continuare a studiare in gruppo o da solo. Ma nella fase iniziale, l’aiuto di un mentore attento e amichevole è semplicemente inestimabile.
Come trovare il “tuo” istruttore di fitness
- Non tutti coloro che offrono i propri servizi come personal trainer sono adatti a te.
Prima di tutto, presta attenzione all’impressione che questa persona ti fa. È imperativo che un potenziale mentore sia comprensivo e affidabile.
- Presta attenzione alla forma fisica dell’istruttore.
Deve essere in forma, magro e in ottima forma. Altrimenti, che tipo di mentore è se lui stesso non lavora con il suo corpo?
- L’età e il sesso dipendono da te.
Alcuni trovano più facile comunicare con un membro del proprio sesso, mentre altri sono incoraggiati dalla presenza di un mentore del sesso opposto. Per quanto riguarda l’età, gli allenatori più anziani tendono ad essere più esperti. Ma sono anche più conservatori. Un giovane istruttore può essere più attivo, energico, positivo e più incline all’innovazione e alla sperimentazione.
- Chiedi una formazione speciale a un formatore, questo è importante.
Va bene se puoi presentare certificati che indicano il passaggio di seminari aggiuntivi, corsi di formazione avanzata. Ciò significa che una persona non si è fermata nel suo sviluppo professionale, sta imparando cose nuove, si sta sforzando di migliorare le sue conoscenze e sarà in grado di condividere con te.
- Scopri dove e per quanto tempo il coach lavorato.
Questa è un’informazione aperta. Ascolta il feedback di coloro che hanno lavorato con lui prima di te. Il passaparola di solito non mente.
- Prova almeno una sessione di pratica per assicurarti che ti piaccia allenarti con questo mentore.
Presta attenzione a quanto l’allenatore è attento a te e al tuo successo. Succede che ti venga offerto in modo aggressivo una sorta di integratori alimentari. Se ciò accade, è meglio cercare un altro allenatore che sia più preoccupato non del proprio reddito extra, ma del tuo successo.
- Non dovresti pensare che un ex atleta, vincitore di molti premi , si rivelerà necessariamente un buon allenatore.
Questo non è vero. Un buon allenatore è, prima di tutto, un insegnante, un mentore. Sa spiegare e mostrare, cosa che non è data a tutti i campioni. Il successo di un allenatore è la vittoria dei suoi reparti. Ma le vittorie del tuo allenatore non ti servono, a parte un selfie davanti alle sue medaglie e coppe su Instagram.
Personal trainer: il tuo alleato nella lotta per un bel corpo
Alleato e mentore, senza dubbio. Ma il lavoro principale è ancora tuo. Un coach può aiutarti, indicarti la direzione, sostenerti e incoraggiarti, ma non farà il tuo lavoro per te. Il tuo nuovo corpo snello è nelle tue mani. In litri di sudore versato, nel superamento di se stessi e della propria pigrizia, nella voglia di vincere e nella disponibilità a rinunciare alle cattive abitudini.
Indubbiamente, l’allenamento individuale può accelerare notevolmente il processo, dare risultati più evidenti e più rapidi. Ma non bisogna aspettarsi un miracolo, l’allenatore non è un dio. Questo è il tuo assistente temporaneo sul percorso più interessante: il percorso verso l’armonia con il tuo corpo, verso la bellezza e la salute.
Commento esperto
Perché pagare un allenatore personale? Quindi, che questa persona in particolare ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. No, non farà tutto per te, ma ti condurrà per mano sulla strada per la perfezione del tuo corpo.
Se non vuoi rimanere bloccato a lungo a un livello basso, come accade con dozzine di persone, concediti la possibilità di trovare una via d’uscita dalla stagnazione usando un allenatore. Questo non si vergogna di chiedere aiuto a un professionista. È un peccato – rifiutare la lotta e uscire di distanza.
Ero anche uno di quelli che pensavano che lo avrei capito da solo. Sono stato impegnato in metodi sottratti in libri e riviste, ho fatto la mia dieta su raccomandazioni da Internet. Di conseguenza, ho fatto un lungo modo di errore e lesioni. I protagonisti, quando non c’è stato il minimo successo, sono durati mesi. A causa della nutrizione impropria, non ho perso grasso, ma massa muscolare. Vuoi andare allo stesso modo? Hai il diritto di farlo. Ma non è meglio usare l’esperienza di altre persone per accelerare la ricezione di risultati di successo?
Perché vagare da solo nella giungla quando c’è qualcuno che ti guida? Assumendo un personal trainer, acquisti le loro conoscenze ed esperienze per raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa offre un personal trainer?
Sviluppa un programma individuale per te, seleziona una dieta, monitora i progressi. Se necessario, apporta le modifiche necessarie. Non un solo passo che fai, non un solo sforzo sarà sprecato da te.
Pensaci: non un solo passo in atto. Questo è esattamente ciò per cui paghi un personal trainer.
Consigli:
- Assicurati che il formatore abbia una licenza per operare.
- Assicurati che abbia esperienza, istruzione specializzata. Non abbiate paura di chiedere conferma delle parole. Se lui o lei è evasivo o dà risposte vaghe quando risponde a domande dirette, vattene. Ora ci sono abbastanza istruttori altamente qualificati in modo che tu possa essere pignolo ed esigente. Alla fine, affidi all’allenatore la cosa più preziosa che hai: il tuo unico e solo corpo.